為甚麼我投籃都沒力呢?該怎麼練 - 啞鈴

Eartha avatar
By Eartha
at 2007-12-08T00:00

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我改了一個投籃姿勢一隻手投根本就沒有力很沒力姿勢都歪了該要用甚麼練呢?我家有啞鈴而已!!要怎麼練手碗的力量阿?我181我現在讀高中噢!應該是打小前鋒巴我不懂全場要怎麼走位之類的請高手來指導我!!!...Showmore
Tags: 啞鈴

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2007-12-10T04:22
伏地挺身天天做保證有效啦！之前我做兩個月，開學後輕輕投就飛很遠。或者練手指，去買個握力器，一樣天天做，一定會有很好的成效的，最重要的就是不要半途而廢。
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By Candice
at 2007-12-10T17:41
圖片參考：http://www.gomy.com.tw/images/1305/55774_b135.gif手腕鍛鍊↓可參考看看..利用手腕力量帶動整個手臂做練習http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Catego......Showmore
Zora avatar
By Zora
at 2007-12-10T11:02
聽你的感覺是你改了不是正確的姿勢吧!!還是本來是雙手你是球員嗎!還是學生~~,1.首先可以找教練或體育老師(喜歡籃球或籃球專長的老師)糾正動作2.啞鈴練兩手握拳掌心向上上肢要定住做個幾回合!3.伏地挺身將腳的部份抬高就在階梯上手撐朝下做幾回合!!4.若有槓鈴你要練練~~5.走味的話可以多看影片或��
Irma avatar
By Irma
at 2007-12-12T07:58
這無關練什麼，而是習慣性的問題。目前你的手尚未適應這個姿勢的出力方式，才會令你感到{無力感}，我只能說你就多練多投就是了，總有一天手適應了你就會不論什麼姿勢都很好投了。PS：這無關你做多少下伏地挺身、或一天練多少組啞鈴，這有關的是你的【姿勢出力方式】，至於以上的只能算是其

如何鍛鍊僧帽肌?

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2007-12-07T00:00
如題..我想在家鍛練僧帽肌..要如何鍛鍊呢?器材我有啞鈴.滾輪.煩請知道的大哥們告知.謝謝!

減重vs健身(有點長)

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By Frederica
at 2007-12-07T00:00
小弟目前是個高中生身高約180體重75但是體脂肪偏高andlt;贅肉多多嘎andgt;想要在一個半月以內甩掉過多的體脂肪甩� ...

胸肌和腹肌的懶人練法....

James avatar
By James
at 2007-12-05T00:00
小弟目前高一身高180體重約78腹肌是還好仰臥起坐一天一百下睡前做有慢慢出來了請問胸肌有在家練的辦法嘛不怎� ...

家裡自己練身體能把肌肉線條練漂亮嗎

Olga avatar
By Olga
at 2007-12-03T00:00
請問大家如果不去健身房在家裡自己做各項運動比如說伏地挺身仰臥起坐啞鈴等等能不能把身體肌肉線條練得好看 ...

憋氣出力就頭痛

Anthony avatar
By Anthony
at 2007-12-03T00:00
小弟有健身的習慣之前在舉啞鈴的時候多加一二十磅多舉個幾下，然後再硬逼力上去結果就開始頭痛之後到現在只 ...