啞鈴

為甚麼我投籃都沒力呢?該怎麼練 - 啞鈴

Eartha avatarEartha · 2007-12-08

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我改了一個投籃姿勢一隻手投根本就沒有力很沒力姿勢都歪了該要用甚麼練呢?我家有啞鈴而已!!要怎麼練手碗的力量阿?我181我現在讀高中噢!應該是打小前鋒巴我不懂全場要怎麼走位之類的請高手來指導我!!!...Showmore
啞鈴

All Comments

Carol avatarCarol2007-12-10
伏地挺身天天做保證有效啦！之前我做兩個月，開學後輕輕投就飛很遠。或者練手指，去買個握力器，一樣天天做，一定會有很好的成效的，最重要的就是不要半途而廢。
Candice avatarCandice2007-12-10
圖片參考：http://www.gomy.com.tw/images/1305/55774_b135.gif手腕鍛鍊↓可參考看看..利用手腕力量帶動整個手臂做練習http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Catego......Showmore
Zora avatarZora2007-12-10
聽你的感覺是你改了不是正確的姿勢吧!!還是本來是雙手你是球員嗎!還是學生~~,1.首先可以找教練或體育老師(喜歡籃球或籃球專長的老師)糾正動作2.啞鈴練兩手握拳掌心向上上肢要定住做個幾回合!3.伏地挺身將腳的部份抬高就在階梯上手撐朝下做幾回合!!4.若有槓鈴你要練練~~5.走味的話可以多看影片或��
Irma avatarIrma2007-12-12
這無關練什麼，而是習慣性的問題。目前你的手尚未適應這個姿勢的出力方式，才會令你感到{無力感}，我只能說你就多練多投就是了，總有一天手適應了你就會不論什麼姿勢都很好投了。PS：這無關你做多少下伏地挺身、或一天練多少組啞鈴，這有關的是你的【姿勢出力方式】，至於以上的只能算是其