用跑步機減肥 - 跑步

跑步機（針對下半身訓練＋心肺功能訓練）優點：30分將會消耗200～250卡的熱量！缺點：對腳膝蓋會有一定程度的傷害！仰臥起坐：（針對腹部做訓練）優點：腹部緊實　缺點：效果很慢　做法：曲膝抱胸，一組15～20下（女生10～15）每組間隔確實休息一分鐘，一共3～5組。運動完請喝300～500CC的白開水��

你要的跑步機相關重要資訊可以參考這裡http://tw1.nichesite.org/b266希望回答對你有幫助如果回答的不好，也希望你海涵....

hello~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~

跑步機減肥效果不佳因為都不會持久,我自己去年買了一台,才跑一個月就收起來了但是效果還不錯,我老公陪我跑才有辨法所以如果你要跑步找個伴陪你比較會成功哦

1.只要持續運動就會瘦,不一定非跑步不可,更不一定非用跑步機不可,更省錢的方法就是自己在家聽音樂跳舞,不用花錢,又可以心情愉快,機動性也高.....................................2.沒有任何減肥"藥"是健康的,只有"比較"不傷身體的,可是每個人體質不同,也許別人吃了沒事,可是就是不適合我們自己..