伏地挺身仰臥起坐

當兵前的訓練 - 伏地挺身

Hamiltion avatarHamiltion · 2011-09-19

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新訓的標準是3000公尺18分內跑完伏地挺身30下兩分鐘內做完仰臥起坐30下兩分鐘內做完目前我唯一能做到的是仰臥起坐伏地挺身我只能一次做25下3000公尺要20分~22分(不是跑跑停停的)而且還跑得很喘，小腿也有點痛以目前的狀況來說新訓會不會被操到不成人形我在想說是否還要再加強訓練的強度目前只剩��
伏地挺身仰臥起坐

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Liam avatarLiam2011-09-20
九天夠啦，剛剛好。建議你訓練重點擺在跑步上。我上成功嶺前十天開始，天天去跑，進步神速。從三圈1200公尺很辛苦，到輕鬆衝完十圈4000公尺。------重點是上去後，你體能不是最差的那20%。我同學白面書生型，一身皮膚比女生還白，沒想到竟當了海軍陸戰隊的預官。聽說他可以做200個伏地挺身，所��
Franklin avatarFranklin2011-09-19
你好其實你根本不需要擔心你做不來的問題因為其實在新訓這一個月內鍛鍊自己的體能是非常容易簡單的可以通過鑑測順利結訓的^^祝福你有一個美好的當兵旅程...Showmore