當兵前的體能.耐力體力 - 伏地挺身

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By George
at 2011-03-31T00:00

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各位大大好我現在19歲專五生了也許今年就畢業了我已經確定好等畢業後就要去當義務役了我現在有在伏地挺身以及打籃球身高172左右體重80左右我的伏地挺身目前一組25下一天至少4組(已經持續2個月有了)而且是每天晚上睡前做一個禮拜只有一天休息(看心情而定未必會休息)(伏地挺身1年前就有開始做只��

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By Gilbert
at 2011-04-01T21:53
根據最新的體位區分標準，你的BMI指數是落在常備役體位那一區塊的，如果身體沒有什麼特殊的重大疾病的話，就得要乖乖的去當一般兵了。體力的部分，我個人覺得你不需要太擔心，也有可能你是被電視劇「新兵日記」給嚇到了吧！現在的役期為一年，主要分為兩個階段。首先是為期37天(包含懇親假�

肥胖肌肉很大的問題!!20點

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By George
at 2011-03-31T00:00
現在體重72(之前9x)公斤我比較想練成微美線條的肌肉而不是太大塊的!線在有在慢跑，跳繩，啞鈴，伏地挺身，仰�� ...

我男生..肚子越來越大。。

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By Regina
at 2011-03-30T00:00
今年24歲，身高169　體重約59公斤我排泄很正常一天最少都會大個2次多點3次！每個禮拜運動兩天，跑三千公尺、伏 ...

四個地方的健身

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By Linda
at 2011-03-30T00:00
幾年前我自己在家裡健身一年半...伏地挺身跟仰臥起坐然而因為坐了一兩個月之後有明顯進步之後卻一直無法再進 ...

我這樣的重量訓練會過量嗎?

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By Brianna
at 2011-03-29T00:00
我165cm50kg目前在增重打算60~65kg我一天的訓練如下1.操場慢跑10圈2000公尺2.單槓12下休息3分鐘在10下3.仰臥起座25下一� ...

當兵練身體的方法？

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By Andrew
at 2011-03-27T00:00
在兩年就要當兵了，我很怕進去會被操的很慘，所以我想問：一，當兵前要怎樣練身體來做準備？基本體力要練到 ...