瘦手臂的方法?? - 伏地挺身

By Sierra Rose
at 2005-08-18T00:00

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因為我以前有練儀隊的關係加上小時候常做伏地挺身所以手臂都變的很硬很粗有沒有什麼方法可以讓她瘦下來呢?

All Comments

By Hedwig
at 2005-08-22T17:01

第一種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。第二種瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右

By Rosalind
at 2005-08-18T19:37

我朋友是用將手臂張開..成大字型..兩隻手臂畫圓..順時鐘100下..中間不停頓..再逆時鐘100下..這樣長期效果比扭捏有效...也比較不復胖..手臂結實不會太硬..穿背心..手臂很瘦。

By Jack
at 2005-08-16T00:00

訓練表週一:休息週二:先坐暖身然後作100下仰臥起坐休息一下(大概10分鐘左右)仰臥起坐休息的時間舉亞鈴15下兩組� ...

By Adele
at 2005-08-16T00:00

是上吸下吐還是下吸上吐呢??

By John
at 2005-08-16T00:00

想請問一下軍中的伏地挺身要手臂要擺哪裡才標準呢是兩臂夾緊~還是兩臂何肩膀平行呢~

By Carol
at 2005-08-15T00:00

因為最近要入伍了~!想趁僅有的1個多月先加減做些運動~!!因為本身體型有點虛胖179/85..伏地挺身表準的手臂成90度�� ...

By Madame
at 2005-08-15T00:00

我每天至少都會做300~400的仰臥起坐，做了少說半年。腹部一點明顯的改變都沒有，請問該怎麼辦?(我是躺在地上， ...