瘦手臂的方法?? - 伏地挺身

Sierra Rose · 2005-08-18

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因為我以前有練儀隊的關係加上小時候常做伏地挺身所以手臂都變的很硬很粗有沒有什麼方法可以讓她瘦下來呢?

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Hedwig2005-08-22

第一種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。第二種瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右

Rosalind2005-08-18

我朋友是用將手臂張開..成大字型..兩隻手臂畫圓..順時鐘100下..中間不停頓..再逆時鐘100下..這樣長期效果比扭捏有效...也比較不復胖..手臂結實不會太硬..穿背心..手臂很瘦。