瘦身減重大疑問 - 運動

By Kumar
at 2009-12-18T00:00

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所謂要瘦就要用正確方法我想知道瘦胸瘦腰瘦臀瘦大腿的方法再問伏地挺身仰臥起坐有氧運動個別可以瘦哪些部位10點謝謝

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By Anthony
at 2009-12-19T12:11

你可以試著---瘦小腿運動~1.一手扶在椅背上，單腳曲起2.另一腳的腳跟盡量向上踮起3.慢慢放下踮起的那一腳，快要到達地再度踮起，左右腳交換約10次左右1.雙手撐在地板,雙腳自然放直坐在地上2.像拍水一般，上下抬動腿部，用小腿拍打地板,約拍動100下即可（消蘿蔔腿）單腳向前彎曲，另一腳盡量向後�

By Charlie
at 2009-12-18T08:59

不用做任何手術~~這樣吃就好你早上可吃8分飽中午可吃10分飽~~因為你下午還要上班或照顧小孩是很需要體力晚上可吃6分飽~~只吃青菜你需要少油ˋ少鹽ˋ少辣ˋ少甜ˋ少澱粉ˋ少油炸ˋ少煙壎~~~一天需喝2000~3000ccㄉ水...多運動一天需15~20分鐘我這樣吃加上運動一個月可瘦3~4公斤~~如果你也可以這樣吃加上運動

By Sarah
at 2009-12-19T09:57

您好減肥請勿單靠運動,還需學會熱量控制.建議您可以上google搜尋,目前點閱率第一名的,"減肥瘦身診所"或"減肥瘦身門診"或"中醫減肥瘦身"看過裡面有關減肥的文章,或許對您會有幫助.黃醫師敬上...Showmore

By Zenobia
at 2009-12-19T05:10

ㄋ賀~~我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差��

By Puput
at 2009-12-19T11:14

喔喔~4樓的非自覺性的~抖大大說的那個Q-10瘦身霜我也有用耶~真的不錯唷瘦身霜本來是專門針對局部肥胖的~就是想瘦哪就擦哪!!!而且有淡淡的柑橘香味~你可以試試還有~建議你要一起用他同款的Q-10緊实霜~這樣瘦下來了~肌膚才不會鬆鬆夸夸的~因為緊.实霜就是能夠增加肌膚的彈性像我專門在擦小腿的~1個�

By Heather
at 2009-12-22T14:41

基本上伏地挺身可以強壯手臂跟小腿吧～但小腿變肌肉後就不好減囉!!仰臥起坐可以強化腹肌，有瘦腰的效果啦!!有氧運動範圍就廣了，就看你做的動作，你可以看潘若迪的有氧DVD，這是我最近減肥課程搭配的有氧運動，可以讓你瘦很多部位喔~

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