籃球技巧手感訓練方式跳躍力 - 啞鈴

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By Hardy
at 2014-08-18T00:00

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各位大大小弟我今年升小六身高158體重45左右目前籃球校對先發SF但從3個月前手感慢慢變冷技巧從受傷後上籃都很少進想問各位大大有沒有什麼訓練方式可以跳更高手感變好?P.S跳躍方式不接受啞鈴之類的小弟想長到187感謝~但小弟點數太少不能給多(只有8點)所以請見諒!
Tags: 啞鈴

All Comments

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-08-21T17:05
事實上!關於籃球阿~跳躍力ㄚ這跟你腿部的爆發力有關而腿部的爆發力又跟腿部肌肉有關,要如何練出肌肉呢!?(因為我本身不是籃球隊而是足球隊,但我腿部爆發力很強,我可以跳得跟自己學校籃球隊一樣高甚至灌籃我身高也181CM而已)以下是我自己平時自我訓練得時間表(給你做參考):週一:主要是練慢跑(慢跑
Eartha avatar
By Eartha
at 2014-08-21T19:49
>這家不錯lv333。cC買幾次啦真的一樣咗僆佴净

自身的健身疑惑

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By Sarah
at 2014-08-16T00:00
小弟目前想要健身不知道那些方法比較適合目前只有啞鈴還有哪些要注意的想在1個月左右練好((在家裡訓練目前170 ...

手肘後方刺痛

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By Todd Johnson
at 2014-08-15T00:00
靠近手肘後方的一塊肌肉(三頭肌那一面)我做的是啞鈴頸後屈伸主要訓練三頭肌肉每次舉完三頭訓練那一小塊就開� ...

肌肉訓練頻率和飲食方面

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By Ursula
at 2014-08-14T00:00
大大妳好,去年開始一整年都在做關於肌肉訓練的特訓但是並不是去健身房而是在家裡自己練胸肌腹肌二頭肌背肌�� ...

如何用搖動啞鈴練上半身肌肉

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By Hardy
at 2014-08-14T00:00
我之前有訂購一個搖動啞鈴and#34;一個and#34;(真正的名字我忘了差不多了)他有附一個教學影片練上半身肌肉的但我�� ...

發育期舉啞鈴的重量〈10公斤以內〉是否會影響增高?

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By Kelly
at 2014-08-10T00:00
大大我16歲半處於慢速增高期我172但我正努力在這最後1年半在長個6~7公分先不講增高了,最重要的是,我起初看到 ...