籃球技巧手感訓練方式跳躍力 - 啞鈴

Hardy · 2014-08-18

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各位大大小弟我今年升小六身高158體重45左右目前籃球校對先發SF但從3個月前手感慢慢變冷技巧從受傷後上籃都很少進想問各位大大有沒有什麼訓練方式可以跳更高手感變好？P.S跳躍方式不接受啞鈴之類的小弟想長到187感謝~但小弟點數太少不能給多（只有8點）所以請見諒!

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Caitlin2014-08-21

事實上!關於籃球阿~跳躍力ㄚ這跟你腿部的爆發力有關而腿部的爆發力又跟腿部肌肉有關,要如何練出肌肉呢!?(因為我本身不是籃球隊而是足球隊,但我腿部爆發力很強,我可以跳得跟自己學校籃球隊一樣高甚至灌籃我身高也181CM而已)以下是我自己平時自我訓練得時間表(給你做參考):週一:主要是練慢跑(慢跑

Eartha2014-08-21

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