籃球腕力的問題??力氣不夠 - 啞鈴

By Hazel
at 2006-11-25T00:00

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我力量不夠連罰球線單手都投不進練啞鈴有用嗎?要如何練?一天練多久?多久見成效?買那種有重量的護晚有用嗎?一直帶的話?可是好像又有人說投籃十腕力沒那麼重要?我知道一切的正常投籃也看了很多我覺得還是力量不夠的關西巴

All Comments

By Callum
at 2006-11-28T00:15

我之前也跟你遇到同樣的問題不過我是用伏地體身來訓練自己一般來說做這種訓練需要慢慢增加我個人是從40下做起當你做到一定階段後你會開始覺得很輕鬆可以開始慢慢增加(我個人是每次增加10下)不一定要一次做完可以分批做但時間不要太久要不然不會有太大效果持之以恆是最重要的另外在投球方面�

By Callum
at 2006-11-29T03:44

公鹿的MichaelRedd投球好像也是把球放到頭後面用甩的耶?這樣不容易被蓋吧!

By Tristan Cohan
at 2006-11-29T18:21

正確的投籃方式及姿勢是很重要的..像我們隊上的打5號位子的球員壯的跟頭牛一樣有時還會因太有力了而投過頭勒..練啞鈴是個方法但要循序漸進不要一次操太猛...不然反而會拉傷喔

By Emily
at 2006-11-29T00:55

簡單點　常投自然就會有力了別想一步登天一直舉啞玲只是練臂力吧＠買輕型的啞鈴平舉手背朝下靠碗力舉起手臂朝上靠碗力舉起手臂朝上用小手臂之臂力舉起舉起啞鈴作正拍揮拍動作或者你可以改變投球姿勢　像NASH就是把球　放在頭上OR肩上用手臂＋手腕　”推出去”的　一樣很準我看很多人　投三�