請問使用啞鈴重量的分配問題?20懸賞 - 啞鈴

我現在啞鈴有兩組,10磅的一組跟16磅的一組練的組數重量該如何分配?我現在是前段使用10磅的約一~二組,因為比較輕當暖身後段我就都使用就使用16磅的,4~5組聽說有的人分配是前面組輕中間組重,然後最後又用輕的而我使用重的到最後是因為想保有肌肉的緊繃請問各位有此問題經驗的前輩哪一種效果比較��