舉單手啞鈴過多次使右手肩膀肌肉產生酸痛 - 啞鈴

By Mia
at 2006-11-23T00:00

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上禮拜六想說來衝肌肉練一直練直到今天都還是會痛手放下恩ok不會痛沒事但是我的右手只要一舉起就超級痛在肩膀肌肉處肌肉有變大但是舉起手我的肌肉就會痛已經過五天了不知道該怎麼辦讓他好還是要看醫生看什麼科的醫生價錢高雄

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By Margaret
at 2006-11-27T23:06

有兩種可能:1.劇烈運動或撞擊,造成肩關節的肌肉撕裂受傷o引起發炎,疼痛,腫脹,充血,肩膀無力,甚至不能舉起手臂o較輕的撕裂傷害多用消炎止痛藥物,休息,理療,熱敷,中藥外敷o約4到6週能恢復行動能力,完全復原有時需12週以上的時間,嚴重斷裂的需要手術o2.肩關節因過度ㄉ運動,造成肌肉攣縮,牽動骨頭關節,

By Enid
at 2006-11-25T05:24

你有暖身嗎?大概是次數太頻繁所以才會受傷低而且重量訓練室不能只練單手的這樣也會容易受傷喔先冰敷吧!在去復健科看診做一下電療及推拿會有所改善的過個兩三天再熱敷而且告訴你重量訓練是不能天天實施的要讓肌肉有休息的時間至少做一休一這樣才不會有肌肉過勞的現象而對肌肉的生長也有幫��

By Quanna
at 2006-11-24T19:30

你那是運動過度的肌肉勞傷..手臂泡熱水15分鐘.抹麻油刮到黑青.再添加麻油刮到黑青散開.每5天一次2006-11-2421:43:54補充：抹麻油用瓷湯匙刮到黑青2006-11-2520:53:08補充：那我在此恭喜你很少病痛.以致於少見多怪.黑青就是瘀血在皮膚下面呈藍紫色..嚴重者經刮痧後有如惡性腫瘤.歪七扭八.你可以上網找有熱��

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