籃球遇到瓶頸了~ - 啞鈴

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By Carolina Franco
at 2012-08-04T00:00

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我是一個高三生身高172體重66現在幾乎每天都去打球(持續一個月,每天都投幾百顆球),在家都做跳繩.啞鈴.仰臥起坐.定點跳.握力訓練,可是卻沒有變強或變準狀況,而且防守也很燗,這樣下去我覺得不太ok,因為我原本打算用暑假把技術變強,希望能在班記籃球得到好名次(前2次都首戰就輸了,而且隊友也沒說很��

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By Rebecca
at 2012-08-05T13:09
基本上你的每日訓練對一個不是職業的籃球原來說算不錯了如果還是覺得自己沒有變強想必應該是基本動作不確實以你身高應該是打後衛而後衛不外乎就是眼睛不盯球運球而要做到這樣就是要良好的基本動作crossover也是後衛的基本要練習可以找一個人專門抄你的球你只要換手跟保護球即可等練到球不會�
Liam avatar
By Liam
at 2012-08-07T12:34
慢步是什麼??有相關影片嘛??這是哪種訓練方法??
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By Sandy
at 2012-08-07T17:50
我這位「未來林書豪的新隊友，來自台灣的MIT奧運金牌、NBA球星、新台灣總統」直接告訴你最快的捷徑!你直接去我的「回答記錄」找!那裏面就有你要的答案!我就不再贅述了！以上！...
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By Liam
at 2012-08-05T16:16
我只能說打籃球不是只有靠得分才能幫助球隊更需要有人分球傳球　防守　抓籃板　你覺得你自己適合那種？不一定硬要逼自己得分另外要會得分必須靠走位，靠配合與傳導　我相信你每天練幾百球一定練很準　但只是定點準不是比賽準　因為比賽是處於防守壓迫及快速移動硬投是不會進的，一定要想�

請幫我安排健身菜單（重訓+長跑）

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By Emily
at 2012-08-03T00:00
男20歲176cm62kg目前主要想要把胸肌練厚練有形，腹肌練出來但其他還有腿力訓練，或是手臂等等最好是有全面性的� ...

小弟健身問題，越做越累?(問題繁多)

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By Daph Bay
at 2012-08-02T00:00
小弟身高173、體重65kg，目前正在培養and#34;運動and#34;的習慣，已持續約2個禮拜左右每天下午約5-6點左右會去跑步�� ...

伏地挺身訓練

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By Charlie
at 2012-08-02T00:00
我目前17885KG很胖8/13我現在要進警校受訓了如何短時間內能夠增強自己的手臂力量我一次做最多做20下(作的時候節� ...

關於減肥的運動。。

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By Olga
at 2012-08-01T00:00
請問各位大大噢~最近我在實施〝減肥〞~然後每天都會爬樓梯20趟(來回算一趟)，還有做仰臥起坐30下，跟一些簡單� ...

減肥健身諮詢，請教專業健身教練，奉上20點，廣告勿近^^"

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By Ula
at 2012-07-31T00:00
身高178體重90，我的身型屬於四肢纖細，但是肚子很大，想要減肥~不知道有沒有專業人士能提供寶貴的知識或是計 ...