素食者,如何增加智商,DHA - 健身

Una · 2012-04-02

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先謝謝您進來...感謝您本人目前20幾歲...是全素者...為了養生...為了美容請問素食者如何增加智商從雜食飲食方式....改成全素飲食方式....我超常吃蔬菜水果...飲食也多樣化不過智商卻比雜食時期下降了幾成!!絕對真!!(本人也懂一定程度的營養學)素食者容易缺乏b12,鈣質,鐵質,鋅,蛋白質,w-3脂肪酸...DHA我每�

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James2012-04-06

佛友您好身體健康要懂得養生生活習慣正常均衡營養深海魚油素食者可以用亞麻仁油來取代有其效果腦神經循環系統很差吃銀杏B群深海魚油這三種食品是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏B群後體力變好思想比較清楚配合運動效果更好運動對大腦的好處羊後學病��

Vanessa2012-04-04

howcome?我從1994在UK開始吃素.不偏食,均衡飲食.

Zora2012-04-03

卵磷脂。另外堅果類也有豐富的維生素E喔

Jack2012-04-02

我曾吃素近兩年我的經驗是:當自己肚子餓的時候思路也會跟著不清晰另外則是情緒低落等等的情境下也會思緒不清我建議你去作智商測驗另外也回想一下感覺變笨的前後是否有吃喝含澱粉很多的東西或是其他的食品作三天的紀錄應該會有一些幫助...

Eartha2012-04-03

您好!素食除了多吃水果蔬菜,另外還可多補充綜合維他命,這樣對於身體健康，才能有均衡，精神才會集中,頭腦也較清析,智商自然而然就會提昇。以上參考,祝福您,身心如意.

Quanna2012-04-04

DHA的來源DHA要從魚類脂肪或蛋黃中獲得，因此長期吃素食者很容易缺乏DHA，如果不願意補充魚油，可以考慮補充以浮游海藻萃取的單細胞植物油DHA，單細胞植物油DHA是利用最新的生物技術，在純淨無污染的人工鹽水湖中培養浮游海藻，再由浮游海藻細胞直接萃取出DHA，目前已知的DHA來源主要有兩種：一�