經常扭到腰背經常拉傷怎麼辦 - 啞鈴

那你是運動的過分激烈和姿勢不正確囉你應該要去找復健科的醫生幫你看一下他會建議你在運動時要注意的事(是以專業醫生角度喔)如果你還是想知道運動量要怎麼配的話....可以找學校的體育老師...他會幫你配喔...又不用花錢...願你的傷早日復原