練8塊肌胸肌三角肌 - 啞鈴

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By Hardy
at 2012-03-08T00:00

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我是個高2生身高180公分體重84公斤)需要減肥嗎?伏地挺身仰臥起坐啞鈴1天要做幾下?還有我想讓我的手臂力氣變大在學校我常常輸人家比腕力...還有我腹部和手臂出力時裡面硬的(應該是肌肉)外面軟的(應該是脂肪)答的獻給20點

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By Iris
at 2012-03-09T02:03
被外面的肥肉蓋住了....去跑步降酯比較快...拿啞玲練練二頭~能舉到6下就往上加重吧!!伏力挺身以此類推!!有問題可以加我即時po10061006我無名http://www.wretch.cc/album/show.php?i=u8ej01006&b=......
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By Frederic
at 2012-03-11T10:17
我是個高2生身高180公分體重84公斤)需要減肥嗎?ANS:不需要伏地挺身仰臥起坐啞鈴1天要做幾下?ANS:依你的能力去慢慢增加，循序漸進還有要了解的是，有肌肉不代表能很有力氣，白肌發達爆發力強，紅肌發達肌耐力強我身高183體重78我的手臂就跟普通人差不多細但我可以單手提50公斤的重物一百公斤也提的

健身該吃什麼運動量和休息時間

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By Isabella
at 2012-03-07T00:00
我從去年8月開始密集健身去年體重56到現在63~66左右身高都沒變182我的目標是變89公斤像外國人那樣很壯我大概每�� ...

有肚子是不是不能做仰臥起坐?

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By Susan
at 2012-03-06T00:00
有肚子是不是不能做仰臥起坐?聽說這樣較不好,必須先慢跑先讓肚子瘦下來再來做會比較好...是否有這種說法那原� ...

★減肥可以只靠跑步嗎？

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By Wallis
at 2012-03-04T00:00
⋈請問減肥只靠跑步和控制飲食有用嗎？⋈我是爬樓梯跑步，會造成小腿長肌肉，那慢跑呢？(不過我跑完都會拉�� ...

關於棒球投手訓練菜單

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By Isla
at 2012-03-04T00:00
在高中的時候有打過棒球...是擔任先發投手現在上了大學...礙於學校的關係,除了一般的跑步(約3~5km).啞鈴重訓.伏�� ...

怎麼練手腕腳腕的肌肉

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By Cara
at 2012-03-02T00:00
如題因為我個人的比例很怪肉都長不到四肢的末梢像我如果穿短T別人會說我的手腕看起來像女的但是一把短T往上� ...