啞鈴伏地挺身仰臥起坐

練8塊肌胸肌三角肌 - 啞鈴

Hardy avatarHardy · 2012-03-08

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我是個高2生身高180公分體重84公斤)需要減肥嗎?伏地挺身仰臥起坐啞鈴1天要做幾下?還有我想讓我的手臂力氣變大在學校我常常輸人家比腕力...還有我腹部和手臂出力時裡面硬的(應該是肌肉)外面軟的(應該是脂肪)答的獻給20點
啞鈴伏地挺身仰臥起坐

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Iris avatarIris2012-03-09
被外面的肥肉蓋住了....去跑步降酯比較快...拿啞玲練練二頭~能舉到6下就往上加重吧!!伏力挺身以此類推!!有問題可以加我即時po10061006我無名http://www.wretch.cc/album/show.php?i=u8ej01006&b=......
Frederic avatarFrederic2012-03-11
我是個高2生身高180公分體重84公斤)需要減肥嗎?ANS:不需要伏地挺身仰臥起坐啞鈴1天要做幾下?ANS:依你的能力去慢慢增加，循序漸進還有要了解的是，有肌肉不代表能很有力氣，白肌發達爆發力強，紅肌發達肌耐力強我身高183體重78我的手臂就跟普通人差不多細但我可以單手提50公斤的重物一百公斤也提的