練出二頭肌15點~~ - 伏地挺身

Frederica · 2010-05-15

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我想要有二頭肌那樣的線條但不用非常明顯，就是說手不用用力別人也看的出來有二頭肌腺條就可以了我都是伏地挺身但是伏地挺身胸肌會變大，我不想因為練了二頭肌把胸肌變那嚜大因為我會覺得胸肌太大有點怪=="所以我除了伏地挺身還可以用什麼方法練出二頭肌腺條然後胸肌也不要太大，剛好就

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Rae2010-05-17

ㄋ好～我是小煜!!要長座伸展運動而且要考量個人的手說難聽點肥肉是ㄅ是很明顯抖一抖就知道但如果想要也可以但是電視上的人都是鍛鍊一定時間的可是如果久了ㄅ想要了很難回覆容易定型鍛鍊成功之後不要常常停留要般些重物或是去買拉力袋淡季得要常常動移動不然會僵硬但是各人覺得不要用比較��