練啞鈴發現手部有點痛.手筋很痛.還要繼續練嗎.針糾有效嗎. - 啞鈴

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By Kristin
at 2007-07-01T00:00

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練啞鈴發現手部有點痛.手筋很痛.還要繼續練嗎.針糾有效嗎.練啞鈴發現手部有點痛.手筋很痛.還要繼續練嗎.針糾有效嗎.針啾真的有效ㄇ謝謝
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All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2007-07-03T06:08
練啞鈴發現手部有點痛.手筋很痛.還要繼續練嗎.針糾有效嗎?肌肉過度疲勞與拉傷ˋ將肌肉纖維的斷裂ˋ而肌肉纖維內的神經血管ˋ多少會因為過度而導致斷裂傷害ˋ此時當然是多休息ˋ不宜再繼續造成傷害ˋ所以不宜再練了ˋ先使纖維修補完全吧!針灸有效嗎?其實針灸也不是任何醫師全真正的懂針灸ˋ穴道的
Jake avatar
By Jake
at 2007-07-04T17:13
針灸灸ㄐㄧㄡˇ
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By Iris
at 2007-07-03T19:03
痛是痠痛嗎?還是劇痛?一般訓練完,如果手會無力舉不起來、或是會痛,應該是訓練過度而已,休息幾天就好了。如果是劇痛的話,那就有可能是肌肉受傷了,建議去求醫吧。針灸應該只能活絡血管,讓血液循環好點而已(聽同學說的),暫不管真假,如果只有這樣也只是恢復比較快而已,還是有用的啦。

可以給我運動的訓練表麼

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2007-06-29T00:00
我國中生想訓練有信戀臂力腕力握力跳高和跳遠腳力握力心肺耐力的表(PS我沒有啞鈴有1ㄍ1公斤的沙帶乘2有跳繩)

舉啞鈴幾公斤比較適當?

Agatha avatar
By Agatha
at 2007-06-29T00:00
問大家阿我現在國三畢業升高1我現在每天舉4公斤的啞鈴(兩手)一次舉60下一天舉兩次這樣會長不高嗎?4公斤而已!!

練ㄧ身肌肉~的許多問題~~

Dinah avatar
By Dinah
at 2007-06-28T00:00
本人目前170公分,55公斤,17歲想把身材練起來(想練成肌肉型的)問題:1.健身用啞鈴要用哪種的?價格又是多少?要�� ...

一些運動和長高的問題

Elvira avatar
By Elvira
at 2007-06-28T00:00
我是高1生體重74身高175想練肌肉但擔心會影響長高想問一下下列這些運動哪些會影長高:1伏地挺身2仰臥起坐3舉啞�� ...

舉啞鈴方式〈20點〉

Andy avatar
By Andy
at 2007-06-27T00:00
舉啞鈴的方式到底是ㄧ次多下還是多次少下好呢?例如:五十下ㄧ次休息五分種或者是二十五下休息三分鐘後再一 ...