練手臂的力量 - 伏地挺身

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By Susan
at 2010-01-31T00:00

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我小六因為我手臂很細伏地挺身下去兩次就不行了丟球時手臂會痛可是舉重物聽說會長不高請大大教我...Showmore

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By Enid
at 2010-02-02T17:47
你可以選擇啞鈴!或著沒有啞鈴也可用水瓶裝水當啞鈴先把手臂練好,再練伏地挺身按部就班或一個星期可以練手力/一個星期練伏地挺身丟球會酸是一定的,因為做完運動沒收操,都會有乳酸堆積,不過沒關係多去動它乳酸自然會消除至於舉重物長不高,那也不至於除非你是舉重隊,或平常你就有在壓重練大腿��
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By Lily
at 2010-02-01T02:51
我的建議是先可以拿重一點的東西之後就拿重的越拿越重

伏立挺身的成效、姿勢

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By Catherine
at 2010-01-25T00:00
有關伏立挺身我有一些問題：1.請問到底是「伏立挺身」還是「伏地挺身」?這兩個的意義差在哪?2.做伏立挺身時.�� ...

該熱敷還是冰敷呢?

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By Cara
at 2010-01-24T00:00
我的手腕有舊傷請我我平常做完伏地挺身跟舉啞鈴後該熱敷還是冰敷手腕?

打籃球-重量訓練練哪些部位比較好?

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By Frederic
at 2010-01-23T00:00
我現在有12P的啞鈴有2個鉛塊2kg的也2個希望能幫忙做一個訓練表讓我能照做現在我啞鈴1天舉100下伏地挺身30下有做� ...

胸肌的一些小問題

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By Irma
at 2010-01-22T00:00
之前練了大約半年的伏地挺身現在開始練臥推但是胸部好像都沒啥變前幾個禮拜腹部會用力之後才發現自己有腹肌 ...

關於啞鈴的訓練及建議

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By Jake
at 2010-01-22T00:00
我想要買啞鈴但不知道多重的比較好我18歲190公分70公斤平常有固定伏地挺身和仰臥起坐等小運動想用它練一點胸�� ...