胸肌的一些小問題 - 伏地挺身

By Madame
at 2010-01-22T00:00

Table of Contents

之前練了大約半年的伏地挺身現在開始練臥推但是胸部好像都沒啥變前幾個禮拜腹部會用力之後才發現自己有腹肌所以不知道我是有胸肌而不會用力還是根本沒有胸肌...總結以上提出一些問題問題1要怎麼樣胸部才能用力阿...問題2飛鳥跟臥推哪個效果比較好?問題3大約要幾組以上比較有效果目前是臥推20�

All Comments

By Mason
at 2010-01-23T09:50

無網友安安．要練胸肌．我推薦擠重．單槓．雙鐶．啞鈴．你本來的伏地挺身應該有效阿．要做幾下是要慢慢增加的．一下作太多會運動傷害．太急要吃運功散．給你參考．祝心想事成。

By Hedwig
at 2010-01-22T00:00

我想要買啞鈴但不知道多重的比較好我18歲190公分70公斤平常有固定伏地挺身和仰臥起坐等小運動想用它練一點胸�� ...

By Olivia
at 2010-01-20T00:00

我每日的行程135日游泳(自由式都游個1200而以)246跑步(都跑個半小時3000而以)還有每日睡前大約11點那會自在家健身� ...

By Emily
at 2010-01-20T00:00

我每日的行程135日游泳(自由式都游個1200而以)246跑步(都跑個半小時3000而以)還有每日睡前大約11點那會自在家健身� ...

By Kelly
at 2010-01-14T00:00

如題~以下幾這問題是我想知道的1.練腹肌和練胸肌所能做的運動有哪些?2.臂力和腕力算是一樣的嗎?各要怎麼練?3.�� ...

By Bennie
at 2010-01-08T00:00

我需要一整套能在家做、且盡量能讓身體每個部分都能鍛鍊到的運動順便問一下哪個運動最能鍛鍊上半身的肌肉?�� ...