練拳擊需要做什麼種的重量訓練呢??(20點) - 啞鈴

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By Connor
at 2006-01-13T00:00

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請問~~練拳擊的人~~做的重量訓練是啥種的??例如舉啞鈴!!(以舉一回目做比較)是舉比較重的啞鈴但不用多次~類似像健美先生的練法嗎??還是舉~可以接受的重量範圍內但要多次~就是練肌肉耐力的練法??到底~啞鈴要練哪種~拳才會又快又重呢!!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~我有在打沙包~��
Tags: 啞鈴

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By Kyle
at 2006-01-13T18:36
首先這是本人一個字一個字打出來的喔~^^請問~~練拳擊的人~~做的重量訓練是啥種的??例如舉啞鈴!!(以舉一回目做比較)是舉比較重的啞鈴但不用多次~類似像健美先生的練法嗎??還是舉~可以接受的重量範圍內但要多次~就是練肌肉耐力的練法??到底~啞鈴要練哪種~拳才會又快又重呢!!拳擊若是出個幾拳跟重訓�
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By Anonymous
at 2006-01-17T23:33
重訓主要是偏重在肌力的訓練上以負荷重次數少的練法為主建議可以倒金字塔方式來訓練對最大肌力有很大的幫助可以增加爆發力卻不會讓肌肉造成太大的肥大另外伸展是一定要多做的柔軟的肌肉是發力的重要關鍵參考資料本身練散打和體育的每天練肌肉...Showmore
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By Rachel
at 2006-01-13T07:20
我本身是練散打搏擊的重訓主要是偏重在肌力的訓練上以負荷重次數少的練法為主建議可以倒金字塔方式來訓練對最大肌力有很大的幫助可以增加爆發力卻不會讓肌肉造成太大的肥大另外伸展是一定要多做的柔軟的肌肉是發力的重要關鍵...Showmore

舉啞鈴和搬重物的不同

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By Vanessa
at 2006-01-12T00:00
舉啞鈴和搬重物練的地方有什麼不同比腕力練哪一個比較會贏

我想要變強壯舉啞鈴有效果嗎??該怎麼舉怎麼動才好

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By Ursula
at 2006-01-11T00:00
請問各位運動達仁我本身就是個不太愛運動的傢伙現在體重還蠻輕的我想要變強壯油其實我的上半身尤其是肩膀到 ...

上半身肌肉訓練

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By Candice
at 2006-01-10T00:00
想請問大家這樣的訓練強度夠嗎?andgt;and#34;andlt;21歲身高172體重64拿的是20磅啞鈴右手舉15下左手12下(都是舉180度坐�� ...

請問有關於健身的一些基本常識?

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By Jacky
at 2006-01-09T00:00
我想問一下就是,假如現在我想鍛鍊身體,每天都做100下伏地挺身和舉50下啞鈴,可是我做完之後隔天手臂就會非常的� ...

練肌肉最快的方法..有哪些?

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By Rebecca
at 2006-01-08T00:00
除了舉啞鈴...還有伏地挺身...還有什麼方法可以練肌肉的呢?要怎麼練胸肌?腹肌?臂肌?二頭肌?