伏地挺身仰臥起坐

練肌肉........................... - 伏地挺身

Steve avatarSteve · 2005-10-16

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怎麼快速練阿做伏地挺身和仰臥起坐都沒啥效果ㄟ................................................................
伏地挺身仰臥起坐

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Anonymous avatarAnonymous2005-10-16
繼續做伏地挺身和仰臥起坐再加上舉唖鈴就會有很好的效果,舉唖鈴的重量要18磅的,作一星期保證有ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的肌肉