練肌肉??身高??請確定答案的來回答 - 啞鈴

Caitlin · 2008-12-12

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我有幾個疑問，大家都說肌肉會長不高，跳繩會長高，可是跳繩小腿會有肌肉，為什麼不會長不高？我每天都做伏地挺身，這樣會長不高嗎？舉啞鈴會長不高嗎？戀腕力會長不高嗎？

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Yedda2008-12-12

一、不會，跳繩主要是訓練下半身的爆發力和肌力，而且移動速度會增加(增加敏捷性)！所以和所謂的重量訓練並不相同(會影響骨頭的增長)；不過，要注意別過量，否則膝關節和踝容易受傷！大大放心，只要不是「長期做下半身的重量訓練」，這樣並不會影響身高！二、不會！因為伏地挺身是鍛鍊上半