練肌肉??身高??請確定答案的來回答 - 啞鈴

By Caitlin
at 2008-12-12T00:00

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我有幾個疑問，大家都說肌肉會長不高，跳繩會長高，可是跳繩小腿會有肌肉，為什麼不會長不高？我每天都做伏地挺身，這樣會長不高嗎？舉啞鈴會長不高嗎？戀腕力會長不高嗎？

All Comments

By Yedda
at 2008-12-12T02:16

一、不會，跳繩主要是訓練下半身的爆發力和肌力，而且移動速度會增加(增加敏捷性)！所以和所謂的重量訓練並不相同(會影響骨頭的增長)；不過，要注意別過量，否則膝關節和踝容易受傷！大大放心，只要不是「長期做下半身的重量訓練」，這樣並不會影響身高！二、不會！因為伏地挺身是鍛鍊上半

By Harry
at 2008-12-11T00:00

我不是很有肉的...,想訓練肌肉我現在是每週4天仰臥起坐35~45啞鈴15~20輪流做..,各3組!!已經持續2個月左右了...我想�� ...

By Brianna
at 2008-12-08T00:00

請問使用伏地挺身器材會比直接用雙手做還來的有效嗎？(胸肌或二頭肌的明顯)

By Lauren
at 2008-12-06T00:00

小弟今天21身高177體重51從小到到沒胖過三餐都算正常一個禮拜或去吃一次吃到飽的燒烤外加一次薑母鴨或羊肉爐�� ...

By Joe
at 2008-12-03T00:00

家中只有一個16P啞鈴只有一個啞鈴要如何練胸部和手臂的肌肉效果會比較好？

By Yuri
at 2008-11-29T00:00

上過健身房要怎麼練大概都會身材不敢說很好有些形狀...不過開始上課了沒有辦法在去上健身房再家只有伏地挺身 ...