練肌肉喝鮮豆漿有用媽? - 啞鈴

By Erin
at 2007-12-12T00:00

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我每次舉完啞鈴都喝便利上店賣ㄉ鮮豆漿請問這樣練有用嗎?我身高178體重63要如何讓體重增加到70公斤有方法ㄇ?謝謝大大ㄉ幫助

All Comments

By Franklin
at 2007-12-16T01:29

◎增重不增肥在學理上增肥與增重的意義並不一樣。因為「增肥」顧名思義是增加身體組織的脂肪比例，而「增重」除了脂肪的增加之外，應還涵蓋肌肉組織的成長。我想您要問的應該是「增重」而非「增肥」吧？！人體的重量，大致上是來自於骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他內臟器官，有意義的「�

By Aaliyah
at 2007-12-09T00:00

不好意思我想問問大家都怎麼鍛鍊前臂我想把前臂練粗練壯會變多粗都沒差請告訴我方法謝謝還有5公斤以上的啞�� ...

By Thomas
at 2007-12-07T00:00

如題..我想在家鍛練僧帽肌..要如何鍛鍊呢?器材我有啞鈴.滾輪.煩請知道的大哥們告知.謝謝!

By Tristan Cohan
at 2007-12-07T00:00

小弟目前是個高中生身高約180體重75但是體脂肪偏高andlt;贅肉多多嘎andgt;想要在一個半月以內甩掉過多的體脂肪甩� ...

By Candice
at 2007-12-03T00:00

小弟有健身的習慣之前在舉啞鈴的時候多加一二十磅多舉個幾下，然後再硬逼力上去結果就開始頭痛之後到現在只 ...

By Daniel
at 2007-12-03T00:00

我現在高一164公分我有常常在舉18P的啞鈴我每天差不多要舉幾下才算適當阿??很多人都說舉太兇會長不高我還想在� ...