練肌肉方式.較廉價的健身房推薦(20點) - 健身

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By Candice
at 2013-06-13T00:00

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目前家中有一個18P的啞鈴跟一個滾輪滾輪一天大概做200下就累了而且是跪著做,站著的我還沒辦法18P的啞鈴一天大概舉25下持續快一個月,但是沒有明顯的效果..還是我動作沒做標準呢?我的身形大概是身高:168公分體重:62公斤年齡:17歲醫生說我骨架比較重,因為腹部沒有明顯的凸起,只有微微的不用太壯只要有

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Gary avatar
By Gary
at 2013-06-14T05:45
與其去健身房還不如在家自行鍛鍊的好嚕就算是廉價的健身房費用單ㄧ次也要100元(北部)所以建議你可以上網買些健身器材鍛鍊嚕像我就是自行在家鍛鍊的那種我只使用一組可換重量的啞鈴&仰臥起坐板就可以鍛鍊到全身得肌肉嚕我每天早晚會鍛鍊30~1小時每天鍛鍊的肌群請錯開(讓肌肉休息有發展的空�
Harry avatar
By Harry
at 2013-06-13T11:32
他的答案你會滿意的WWWTS777.NET

關於增強手臂強度(棒球

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By Lily
at 2013-06-12T00:00
我大ㄧ身高184cm體重75kg我的手臂不是很粗有點瘦弱的感覺最近剛加入大學的棒球隊跟著練球時拉遠距離傳球每次傳 ...

消除體臭的辦法

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By Susan
at 2013-06-12T00:00
我個人比較肥胖,只要一流汗就會全身很臭,同學經過我身旁都說我很臭,造成我不少困惱,除了吃中藥調整外,還有沒� ...

膝蓋受傷復健及健身??!!

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By Linda
at 2013-06-11T00:00
由於小弟在國高中時運動量非常大但是並沒有好好保養膝蓋,而導致現在膝蓋不太健康,有去給醫師看過,他們說我的 ...

第一次重訓完筋痠痛手無法伸直

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By Rae
at 2013-06-10T00:00
您好小弟高三生升大一日前和一位有持續健身的一起做重訓由於書生狀態一整年考完後有打幾次球第一次做重訓他 ...

跑步完吃什麼食物能增加「小腿」肌肉嗎？

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By Margaret
at 2013-06-10T00:00
跑步完會發現小腿肌肉在發熱以及有一點點酸就跟伏地挺身完手臂肌肉會酸會發熱一樣我的小腿幾乎沒有什麼肌肉 ...