啞鈴伏地挺身

練肌肉會不會變瘦？長不高？ - 啞鈴

Una avatarUna · 2013-01-06

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我17歲身高17890公斤(有點胖又有點壯....我現在有工作因為都再搬重的東西,,會不會影響長高啊?因為之前有跳繩..((想說算了,,不練跳繩改練肌肉..我手臂比以前壯很多..買衣服都要XXL了!!17歲開始練肌肉OK嗎？我家有啞鈴10磅的大概一天拉幾次？每幾次休息一次呢？還有練伏地挺身一天可以50次？幫幫忙吧～..
啞鈴伏地挺身

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Hamiltion avatarHamiltion2013-01-10
鍛鍊肌肉是不會影響到身高的(除非你是舉重選手的鍛鍊方式要上舉比自己重2~3倍以上的東西長期鍛鍊才會被壓迫)17歲練肌肉OK給你一些建議10磅的啞鈴輕了建議買可以換抗片的啞鈴循序漸進的鍛鍊肌肉才會變大塊不然你一直舉10磅的啞鈴(肌肉很快就習慣這個重量就不會再發展了)給你我鍛鍊肉的方式每天�