練胸肌＆胸肌定義？ - 伏地挺身

Ivy avatar
By Ivy
at 2009-04-14T00:00

Table of Contents

我是男生噢!但是胸部卻很大.....應該是所謂的"男性女乳症"同學們都笑我我該怎麼辦呢?把他練成胸肌嗎?一直做伏地挺身?胸肌的定義?胸肌要怎知道有沒有練成?胸肌有什麼用?除了好看?...Showmore

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-04-15T17:03
首先要考慮你是否體脂肪過高，降體脂肪，胸肌要練、腹肌也要練身材才勻稱。鍛鍊腹肌最好的方法是仰臥起坐。方法有三：一、上段腹肌練法：坐姿屈膝雙手交叉胸前，頭離地，只做點頭動作，下巴碰到胸骨即可〈每組3~5下後再將頭下〉，可練心窩下方的腹肌，心窩下方非常脆弱練成比較可以承受撞�
Susan avatar
By Susan
at 2009-04-17T17:39
減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功.盈姿膠囊食品是非常好的輔助.需要請撥打0930-134-862姚小姐http://blog.udn.com/sosgo...Showmore

訓練爆發力柔軟度肌耐力+食譜

Oliver avatar
By Oliver
at 2009-04-12T00:00
我想要訓練爆發力柔軟度肌耐力請問這三個分別要怎麼訓練???andlt;可去健身房(有健身器材)andgt;我需要很嚴格的練� ...

幫我規劃在家的健身行程~(20點)

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-04-11T00:00
我有兩個5公斤啞鈴,一個伏地挺身架,一個健腹輪,兩個超難壓的握力器,還有一個拉力器放胸前練胸肌的感覺每天練� ...

聽說重度近視不能作伏地挺身....是真的嗎?

Margaret avatar
By Margaret
at 2009-04-09T00:00
聽說重度近視眼壓比較高不能作伏地挺身否則視網膜會剝離....是真的嗎?

自然”胸肌專家”請入!有胸肌VS伏地挺身的問題想請教~

Rachel avatar
By Rachel
at 2009-04-08T00:00
有胸肌VS伏地挺身的問題想請教各位~~我目前只可以靠and#34;伏地挺身and#34;來練出胸肌(方形的).我的胸圍目前中胸偏 ...

我是男生胸部比較大開始練習伏地挺身可是姿勢不正確

Olive avatar
By Olive
at 2009-04-08T00:00
請問我伏地挺身姿勢不正確會怎樣????我已經很盡力了因為我有79公斤我只能下去三分之ㄧ而已目前正在練習可是姿 ...