伏地挺身

練胸肌＆胸肌定義？ - 伏地挺身

Ivy avatarIvy · 2009-04-14

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我是男生噢!但是胸部卻很大.....應該是所謂的"男性女乳症"同學們都笑我我該怎麼辦呢?把他練成胸肌嗎?一直做伏地挺身?胸肌的定義?胸肌要怎知道有沒有練成?胸肌有什麼用?除了好看?...Showmore
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Ophelia avatarOphelia2009-04-15
首先要考慮你是否體脂肪過高，降體脂肪，胸肌要練、腹肌也要練身材才勻稱。鍛鍊腹肌最好的方法是仰臥起坐。方法有三：一、上段腹肌練法：坐姿屈膝雙手交叉胸前，頭離地，只做點頭動作，下巴碰到胸骨即可〈每組3~5下後再將頭下〉，可練心窩下方的腹肌，心窩下方非常脆弱練成比較可以承受撞�
Susan avatarSusan2009-04-17
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