練胸肌要用幾磅的啞鈴 - 啞鈴

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By Liam
at 2006-02-01T00:00

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想買啞鈴~但是..不知要買幾磅?和價錢?練胸肌是否有比較快的方法?
Tags: 啞鈴

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2006-02-04T19:36
啞鈴主要是練脕肌、臂肌和二頭肌用如果你要練胸肌的話，老實講用啞鈴沒什麼用但我建議你可以用伏地挺身或是仰臥起坐的方式來進行尤其是以伏地挺身更能使胸部肌肉活化係數的擺動量大大提升相信你在健身房可以看到讓手臂兮直的運動器材吧！它主要就是鍛鍊您的胸部方面肌肉根手臂肌，其事實�
Frederica avatar
By Frederica
at 2006-02-01T01:02
如果啞鈴一直都練同種重量效果會打折扣噢~重訓通常需要慢慢加量，你可以找能加減槓片的啞鈴，慢慢加量練才不會白費!像我就是買可以自由搭配的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...這樣也就不用買齊各重量的啞鈴了~訓練的量主要看個人狀況，一樣要循序漸進加量才不會功虧一簣噢!!加��
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2006-02-03T19:08
嗯...2好像只是比1多幾個自我的解釋...還有相信我那個不需要打吧@@好像在推銷東西
Jessica avatar
By Jessica
at 2006-02-05T18:12
兩個都講的差不多啊@@
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By Catherine
at 2006-02-01T18:53
沒有一定要幾磅!!要看你的能力!你覺得重就好了!我分享我的經驗給你好了..如果可以的話可以用一些小器材!!希望對你有幫助喔!!我曾是游泳校隊..有在自主訓練...練肌肉..我分享我的經驗給你..有胸肌跟腹肌的..你參考看看!希望對你有幫助喔!我想對你會有幫助的!!如果配合游泳的話..會更好喔!!因為游泳��

想買亞鈴要如何選擇?

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By Blanche
at 2006-01-30T00:00
我是女生.不清楚啞鈴要如何選擇?哪裡賣的較便宜?(台北)

如何訓練來增近球速或打擊power?

Audriana avatar
By Audriana
at 2006-01-28T00:00
我的菜單(天/單位)國三:腳:每次1至1.2km跑2次手:雙手握啞鈴,每手25次,兩回腰:仰臥起作25下請問各位高人哪邊還需要� ...

啞鈴的相關問題~~希望大家幫幫忙~~贈10點

Brianna avatar
By Brianna
at 2006-01-28T00:00
我高1身高177CM87KG我家有16磅的啞鈴1.我全身都想練到但是不知道怎舉....2.還有就是一個部位需要做很多個動作~但是 ...

拉傷的疤痕如何處理?

Kyle avatar
By Kyle
at 2006-01-21T00:00
拉傷的疤痕如何處理?我的肌膚是超脆弱的膚質只要有劇烈點的運動就會有很多紅紅的拉傷(例如啞鈴)之後會留下很 ...

怎麼健身才最有效??

Lydia avatar
By Lydia
at 2006-01-21T00:00
我現在19歲想要讓身體比較有肌肉要怎麼健身才會比較有效?舉啞鈴做仰臥起坐還是做俯地挺身?那是一次做完還是�� ...