練身體的時間 - 啞鈴

By Joe
at 2011-01-10T00:00

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想問一下就是平常自己在家舉啞鈴這些重量訓練的時間是早上比較好還是下午還是晚上還是睡前呢?什麼原因呢?

All Comments

By Mia
at 2011-01-10T13:50

其實除了睡前都可以運動會刺激腎上線素的激發而有可能造成您的睡眠困難當然假如您做到累個半死那就另當別論@@不過這種效果對於練身體幾乎等於零因為消耗了大量的熱量身體得不到能量要怎麼長肉呢?下午和晚上的爭議性就比較少至於早上大聯盟的選手們甚至在天剛亮五六點就開始做重訓了還不是�

By Charlie
at 2011-01-14T09:08

我的認為是...........有空+想到的時候就練一練我的理由應該很明顯吧~

By Delia
at 2011-01-14T07:17

最主要是食物進到肚子的時間~剛吃飽當然不好肚子餓時更不佳~~至少消化差不多才開始練比較不傷身體睡前也不鼓勵因為運動完有提神效果會增加睡眠困擾...Showmore

By Oliver
at 2011-01-08T00:00

假如國中生舉20磅的啞鈴會不會說太重?如果不會的話那要怎樣舉才正確??和要怎樣戀手的力量?而且一天要舉多少下 ...

By Harry
at 2011-01-06T00:00

各位大大好，我想問一些有關於籃球個人訓練的項目。小弟目前高二、身高178、體重64KG左右。想做一些有關於能�� ...

By Yuri
at 2011-01-05T00:00

我有2個3公斤的啞鈴想鍛鍊手臂耐力，肌肉基本體能沒問題伏力挺身基本30下沒問題順便想問練胸肌腹肌怎麼練!能� ...

By Erin
at 2011-01-03T00:00

我主要想練手臂的肌耐力，不曉得肌耐力跟and#34;健身and#34;有沒有分別?1.請問啞鈴該怎麼舉才有最直接的效果呢?就 ...

By Doris
at 2011-01-02T00:00

本人國三生星期一到星期六都要上課平均回到家是9點(加上補習和晚自習)求能每天做的體能訓練是每天做,一些太�� ...