練身體的時間 - 啞鈴

Joe · 2011-01-10

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想問一下就是平常自己在家舉啞鈴這些重量訓練的時間是早上比較好還是下午還是晚上還是睡前呢?什麼原因呢?

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Mia2011-01-10

其實除了睡前都可以運動會刺激腎上線素的激發而有可能造成您的睡眠困難當然假如您做到累個半死那就另當別論@@不過這種效果對於練身體幾乎等於零因為消耗了大量的熱量身體得不到能量要怎麼長肉呢?下午和晚上的爭議性就比較少至於早上大聯盟的選手們甚至在天剛亮五六點就開始做重訓了還不是�

Charlie2011-01-14

我的認為是...........有空+想到的時候就練一練我的理由應該很明顯吧~

Delia2011-01-14

最主要是食物進到肚子的時間~剛吃飽當然不好肚子餓時更不佳~~至少消化差不多才開始練比較不傷身體睡前也不鼓勵因為運動完有提神效果會增加睡眠困擾...Showmore