習慣每天做伏地挺身的人若一天沒做而所做的次數能力就會減少…？ - 伏地挺身

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By Selena
at 2006-09-11T00:00

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恩，請教大家一下…習慣每天做伏地挺身的人若一天沒做而所做的次數能力就會減少…？比如說一天可以做50下伏地挺身，但是若一天沒有做的話就會退步或許只能做45下等而就必須要常做才會進步…？

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2006-09-12T05:38
其實每天重複訓練同一個部位的肌肉並不正確~正常是交叉訓練不同部位~讓肌肉得以獲得適當的休息~以你提的肌力退化的狀況~沒有這麼快~其實一週內都不會有退化的感覺~
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By John
at 2006-09-14T15:45
其實,這個也是要持之以恆的,如果你大多都每天會做,那麼差一天說真的沒差多少,最主要是有效果,退步不退步並不會很明顯,只是做了會比較吃力罷了,加油唷!!
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By Liam
at 2006-09-13T14:51
嗯..你說的退步因該沒那麼誇張吧==1個禮拜都沒做才會慢慢的減少次數而如果長做的話會越做越多下

我要如何鍛鍊身體才可以使我的身體變強壯呢??

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By Donna
at 2006-09-11T00:00
我是男的，今年15歲，身高177點多，體重95，屬於肥胖型的，我不常練臂力，所以我的臂力很爛，伏地挺身做個2.3�� ...

正確的鍛鍊肌肉15點

Michael avatar
By Michael
at 2006-09-10T00:00
本身有脊椎歪掉的毛病想鍛鍊肌肉來保護脊椎有再做伏地挺身醫生建議連背後肌肉也要鍛鍊要如何練背部的肌肉(�� ...

怎麼快速增強體適能？

Bethany avatar
By Bethany
at 2006-09-10T00:00
明天學校就要測體試能了!atat有跳遠．．．800公尺．．．仰臥起坐．．．坐姿體前彎（1．）我800公尺每次都最後怎 ...

女生做伏地挺身或不會有胸肌啊?

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By David
at 2006-09-10T00:00
我算有點常做伏地挺身,但是我覺得女生有胸肌很噁心=口=(胸部變正方形)但是常運動伏地挺身又避不掉~and#34;~

我是國二生想練伏地挺身

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By Lily
at 2006-09-08T00:00
我是國二生想練伏地挺身我最高極限40~50下我每天練習的方法是10組1組12下間格1分鐘請問依這種方法大概多久會有� ...