肌肉和身材的問題(20點) - 伏地挺身

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By Jacob
at 2009-04-26T00:00

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各位大大我要請問的問題如下1：我的腰非常粗，這要如何瘦下來?2：我想練手臂的肌肉，可是怎麼練~都是只有那麼大而已我是缺乏哪個步驟~我有在練20下標準伏地挺身3：小腿肌肉要怎麼練才比較快，彈跳力又怎麼練4：我曾經有練過腹肌~但是練1個月後發現肚子還是一樣軟看起來有形狀~但是還是肉肉的�

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By Regina
at 2009-04-26T05:37
1：我的腰非常粗，這要如何瘦下來?◎練仰臥起坐和側腰起坐，將腰部脂肪燃燒掉，來雕塑身材。2：我想練手臂的肌肉，可是怎麼練~都是只有那麼大而已我是缺乏哪個步驟~我有在練20下標準伏地挺身。◎訓練的量和強度不足，除了伏地挺身以外，可用啞鈴幫助，練二頭肌、三頭肌以及三角肌。要練到肌
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By Hedwig
at 2009-04-26T07:22
版大是缺乏有氧運動唯有有氧運動才能燃燒脂肪坐在多仰臥起坐，肥肉一樣不會消失
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By Hedda
at 2009-04-28T11:09
腰粗要搖呼拉圈!!你是男的還是女的???要用水瓶裝滿水舉重練伏地挺身不夠!!小腿要跑步,彈跳要一直跳來跳去(用蹲的)去去健身房吧!!部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!W1WFfLWZFRuOupzP9AyW...我四年級,去看我的自我介紹你會很驚訝!!^u^...Showmore

二頭肌不用啞鈴要怎麼練?

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By Noah
at 2009-04-25T00:00
如題三頭和胸肌伏地挺身可練的到但是好像對二頭影響不太到!?不知道有無不用啞鈴的方法可練到二頭的因為我沒� ...

如何增加拉單槓的次數跟臂力??

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By Odelette
at 2009-04-25T00:00
我最近一直很擔心一件事情~就是我有參予消防的國家考試~但是聽消防的學長說~訓練的部份很吃力~(著倒是還好)~�� ...

體能訓練的成效問題

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By Cara
at 2009-04-24T00:00
最近開始在鍛鍊身體我已經開始一個禮拜了會持續下去~~~我每天跑1800公尺andlt;不停andgt;的跑這能練甚麼呀?大概要� ...

籃球訓練單

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By Elma
at 2009-04-24T00:00
我需要的是訓練個單一技巧的訓練單國一.160cm50kg例如伏地挺身幾下.罰球幾球那類的還有如何保養

伏地挺身20次雙手酸痛該怎麼練好幾年

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By Michael
at 2009-04-23T00:00
我練太免強對身體不好.但我每天練會太酸痛很累我該怎麼做伏地挺身.單手伏地挺身很難練我該怎麼練伏地挺身跟� ...