伏地挺身

肌肉和身材的問題(20點) - 伏地挺身

Jacob avatarJacob · 2009-04-26

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各位大大我要請問的問題如下1：我的腰非常粗，這要如何瘦下來?2：我想練手臂的肌肉，可是怎麼練~都是只有那麼大而已我是缺乏哪個步驟~我有在練20下標準伏地挺身3：小腿肌肉要怎麼練才比較快，彈跳力又怎麼練4：我曾經有練過腹肌~但是練1個月後發現肚子還是一樣軟看起來有形狀~但是還是肉肉的�
伏地挺身

All Comments

Regina avatarRegina2009-04-26
1：我的腰非常粗，這要如何瘦下來?◎練仰臥起坐和側腰起坐，將腰部脂肪燃燒掉，來雕塑身材。2：我想練手臂的肌肉，可是怎麼練~都是只有那麼大而已我是缺乏哪個步驟~我有在練20下標準伏地挺身。◎訓練的量和強度不足，除了伏地挺身以外，可用啞鈴幫助，練二頭肌、三頭肌以及三角肌。要練到肌
Hedwig avatarHedwig2009-04-26
版大是缺乏有氧運動唯有有氧運動才能燃燒脂肪坐在多仰臥起坐，肥肉一樣不會消失
Hedda avatarHedda2009-04-28
腰粗要搖呼拉圈!!你是男的還是女的???要用水瓶裝滿水舉重練伏地挺身不夠!!小腿要跑步,彈跳要一直跳來跳去(用蹲的)去去健身房吧!!部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!W1WFfLWZFRuOupzP9AyW...我四年級,去看我的自我介紹你會很驚訝!!^u^...Showmore