肌肉酸痛!!鐵腳!! - 伏地挺身

By Charlotte
at 2010-08-17T00:00

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都找不到類似的帖子!!是我打錯了還是這是大家都知道的事!!相信各位都一定有"鐵"腳或其他部位"鐵"過那請問一下!!如果隔天"鐵"腳那還能繼續強迫訓練嗎??例如一天做伏地挺身(1下2上的那種)50下!!格天就會肩膀酸痛!!隔天連舉手感覺就好像要人命了...那種情形還可以繼續鍛鍊嗎??麻煩請��

Tags: 伏地挺身

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By Frederica
at 2010-08-19T14:33

問.那請問一下!!如果隔天"鐵"腳那還能繼續強迫訓練嗎??答.最好是治療休息.如繼續練會成二度傷害.O你可能是餓著肚子在做運動[睡覺]，所以身體的血糖低，運動大的位置，就會抽筋[鐵腿][顫抖]。以上是我的經驗，以下的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療[抽筋及復健]的文章，希望對你有�

By Tracy
at 2010-08-21T10:14

一天做伏地挺身(1下2上的那種)50下!!格天就會肩膀酸痛!!隔天連舉手感覺就好像要人命了...那種情形還可以繼續鍛鍊嗎??可以但須肩膀痠痛有舒緩備一瓶琥珀追風能量精油早(練習前)晚(洗澡後)擦摩在會不舒服處舒緩不適少量免浪費及太溫熱,萬一擦太多太溫熱請冰敷緩和http://blog.udn.com/sadouligardenamber/article?

By Freda
at 2010-08-21T20:16

當然是停止練習!您可以去買沙龍巴斯噴劑來噴肌肉，等身體比較不酸的時候再繼續鍛鍊。你不要鍛鍊過度影響到正常身體使用。

肌肉酸痛!!鐵腳!! - 伏地挺身

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