肌肉鍛鍊?長不高? - 伏地挺身

Skylar Davis · 2009-08-10

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我現在是個國2要升國3的學生身高:168體重:59平常下課，因為是班上班際籃球賽的球員。所以經常在打籃球，磨練技術。另外禮拜2、4也有在上跆拳道(每次訓練1的小時半)打籃球的時間就不一定了!目前正在鍛練胸肌以及腹肌鍛鍊方法分別為伏地挺身、仰臥起坐每天都各做100下(伏地挺身依身體而定太累的話

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Bennie2009-08-13

1.過度的使用肌肉,而沒有讓肌肉休息,是很容易受傷的.長不高的原因有許多,如鈣質攝取不夠,還有睡眠不足,晚上十一點與十二點都在上網打電腦不睡覺,肝功能不好.身體太勞累,恢復力不夠.2.想要長得高,游泳是不錯的放鬆的運動,如果陸上的活動過重,可以減緩肌肉的壓力.伏地挺身是對胸腔的呼吸有幫助,應

Faithe2009-08-10

我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。(這有分男生&女生二種不同的配方喔。)不知道是真的

Rosalind2009-08-13

其實不用太擔心，你的身高算正常的我先跟你說什麼算是重量訓練的意義是使用啞鈴、槓鈴或是機械式機器等重量訓練器材，並且用以增進肌肉力量的訓練；當然就廣泛的定義來講，也包含了徒手的訓練、器具的訓練以及機械式機器的鍛鍊。因此，重量訓練是可以隨時隨地的執行、是可以變換訓練方法�