肚子比胸部大的人要如何練出胸肌和腹肌? - 伏地挺身

Rae · 2005-07-29

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肚子比胸部大的人要如何練出胸肌和腹肌?肚子比胸部大的人要如何練出胸肌和腹肌?光靠伏地挺身跟仰臥起坐可以嗎?應該要很久吧

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Harry2005-07-29

冰的~吃飽坐著~70%是造成肚子越來越大的頭號殺手伏地挺身和仰臥起坐都可以~要很久跑步~基本上是減肚子~~配合仰臥起坐~~是練腹肌的伏地挺身至少標準50下~每天~(看手臂狀況)引體向上~~都視身體狀況配合~是練胸肌夏天到了誰不想有好身材~...Showmore