肩膀脖子的肌肉不當訓練 - 啞鈴

By Emma
at 2010-04-19T00:00

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之前因為要練肩膀兩邊的肌肉,選取的啞鈴重量過重(8kg),造成之後肌肉受傷;肌肉恢復之後,現在變成脖子的肌肉過於發達&硬,影響到腦的循環and眼睛不適,精神也大受影響請問要怎麼讓脖子和肩膀的肌肉弱化一點呢?真的常常感覺到脖子側邊兩條肌肉很硬,熱敷感覺也只能舒緩一點點,過久了不適感又會出現

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By Franklin
at 2010-04-23T07:50

脖子下來是兩個頸肩，稱[雙頸肩]。你做過的方式如果效果不彰.可以試試我的文章.而營養沒有到達頸部.導致頭會痛筋僵硬.西醫是檢查不出.這需要有經驗方可知曉。以上是我的經驗，以下是我的著作，你可參考問知。告訴你一個專門治療及[雙頸肩酸痛復健]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：雙�

By Daniel
at 2010-04-23T10:59

鴻博娛樂http://www.hbbet.net/財神娛樂http://www.cs777.net/富貴娛樂http://www.fk888.net/24小時不打烊,多種遊戲任你玩

By Adele
at 2010-04-20T21:01

你這樣可能造成肩臂扭傷.可在肩井,肩中俞,肩髎,天柱,天宗穴,針對穴點柔按會有幫助,血液循環才得以順暢,持續熱敷加柔按相信你的肌肉會恢復彈性的~~

By Olga
at 2010-04-21T07:48

用低周波治療器可以改善疼痛喔~http://tw.myblog.yahoo.com/andy_lu1314/

By Selena
at 2010-04-19T06:48

可以作伸展運動恢復肌肉正常張力。任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！貿然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。受傷部位需確實治療症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和�

By Oliver
at 2010-04-22T05:21

這種情形使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次才能改善