啞鈴伏地挺身

關於前臂、以及力量的鍛鍊 - 啞鈴

Regina avatarRegina · 2010-04-11

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請教各位大大~該如何訓練前臂呢?我是高一生...身高168體重53上半身的肌肉應該都還ok之前有練胸肌六塊肌還有二頭肌還有伏地挺身但是...我的力氣練不大目前的器材有單簧的握力棒、20磅啞鈴但是我的前臂很小而且力氣小到連單簧的握力棒也沒辦法凹下去所以不知道有什麼辦法可以增加力氣以及訓練前��
啞鈴伏地挺身

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Ina avatarIna2010-04-11
你才高一有的是時間慢慢練~力氣.力氣.練的不單只有力.氣不足.你在擁有美麗的肌肉線條一樣噓~!!肺活量.耐力.的鍛鍊都會影響力的表現~!!!所以有些人.例如我.沒有明顯的肌肉線條.120/130公斤還可以處裡~!!我沒有刻意去練.(因為我是鄉下小孩.以前收割.都要去幫忙扛鼓包)40/50公斤.從國中開始.現在再去扛.應