關於前臂、以及力量的鍛鍊 - 啞鈴

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By Regina
at 2010-04-11T00:00

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請教各位大大~該如何訓練前臂呢?我是高一生...身高168體重53上半身的肌肉應該都還ok之前有練胸肌六塊肌還有二頭肌還有伏地挺身但是...我的力氣練不大目前的器材有單簧的握力棒、20磅啞鈴但是我的前臂很小而且力氣小到連單簧的握力棒也沒辦法凹下去所以不知道有什麼辦法可以增加力氣以及訓練前��

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By Ina
at 2010-04-11T12:58
你才高一有的是時間慢慢練~力氣.力氣.練的不單只有力.氣不足.你在擁有美麗的肌肉線條一樣噓~!!肺活量.耐力.的鍛鍊都會影響力的表現~!!!所以有些人.例如我.沒有明顯的肌肉線條.120/130公斤還可以處裡~!!我沒有刻意去練.(因為我是鄉下小孩.以前收割.都要去幫忙扛鼓包)40/50公斤.從國中開始.現在再去扛.應

如何在家自主的鍛鍊身體

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By Queena
at 2010-04-10T00:00
其實很久之前就有類似的想法只是都只有三分鐘熱度...但最近被一些事情刺激到，所以想開始認真的鍛鍊身體如果 ...

仰臥起坐、伏地挺身

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By Kyle
at 2010-04-10T00:00
仰臥起坐、伏地挺身可以讓腰圍縮小、減肥ㄇ?

做伏地挺身會瘦肚子，長不高?

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By Dorothy
at 2010-04-10T00:00
我是小六男，有人說做伏地挺身會瘦肚子是真的嗎??這樣會長不高嗎??一周只能星期三五的下午和星期六日早上(都� ...

很瘦的男生想變壯的方式?

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By Mia
at 2010-04-09T00:00
我是男生19歲身高174體重50我希望身材可以練到像下面這張圖http://img.ungou.com/ungouPic/2008/5/30/2008530104...我查知識+的�� ...

練肌肉,何時吸氣和吐氣

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By Oliver
at 2010-04-08T00:00
練肌肉在重訓推舉和伏地挺身,何時吸氣和吐氣?