重訓伏地挺身仰臥起坐

胖子重訓有氧 - 重訓

John avatarJohn · 2011-07-21

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各位好首先我先自我介紹一下我身高187公分體重120公斤我每天的瘦身套餐是我會先去國小跑200公呎的操場兩圈當熱身之後我會跳繩2000下50下一個循環太多下我也沒辦法2000千下跳完大概也要30~40分鍾了之後會去跑超場5圈就是1公里睡覺前又會做仰臥起坐50下向上抬腿20下伏地挺身是膝蓋在床沿邊然後做伏地�
重訓伏地挺身仰臥起坐

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Enid avatarEnid2011-07-25
有瘦嗎~?你這樣的體重，這樣的運動對你來說太激烈了遇到停滯期對你會很困擾對你的膝蓋也很受傷減肥必須要從飲食作控制人每天消耗的熱量光呼吸就占了整天的70%運動只是雕塑，不用過量!有問題都可以問我!MSN:[email protected]:18:20補充：有瘦嗎~?你這樣的體重，這樣的運動對你來說太激烈��
Puput avatarPuput2011-07-23
我自己是比較偏向中廣身材腰腹那邊比較多肉可能和我平常比較愛吃零食的原因有關吧後來吃了.*********.食.品.不但排便變得比較順暢腹部也平坦多了..而且自從吃了可麗仙代謝變好..也不容易長痘痘...現在我的腰間的肉只剩下一點了現在我還蠻滿意自己的身材...真的推薦給你參考網站:輕鬆樂活...Showmore
Valerie avatarValerie2011-07-23
28天減肥7—15斤!28天之內，能夠瘦7—15斤。”　　左旋肉鹼“脂肪燃燒彈”的減肥利器。　　“左旋肉鹼是從瘦肉裏面提取的，能把肥肉變成瘦肉，是一種脂肪酶，越胖的人含有越少。而這是一種營養素，服用下去能夠燃燒脂肪，並且絕對安全。”西木博士在節目中進一步解釋說，“如果吃了左旋肉鹼��
Ingrid avatarIngrid2011-07-25
這樣應該還不太算重訓吧仰臥起坐建議你不能在床上做喔會傷脊椎如果在地上做，最好也鋪個巧拼之類的跳繩跳那麼多下你可能要注意一下膝蓋的負擔以前我也以為肥肉就是離不開我身體了先不說體重是多麼的嚇人便秘啦新陳代謝不好啦體內毒素囤積啦我覺得種種因素加起來上帝就是要我胖嘛!!!(上帝：