胸肌形狀練不出來？？ - 伏地挺身

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By Jacob
at 2006-02-07T00:00

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伏地挺身練了一定的時間了但是胸肌一直沒有變成方的提供解決的方法讓我練出好看的胸肌吧！僅限於在家裡練〈去剪練胸肌方法的不要來我要自己實際經驗的〉

All Comments

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By Blanche
at 2006-02-10T11:41
伏地挺身的時候..雙手擺靠近一點..可以做個愛心的形狀。。..我分享我的經驗給你好了..希望對你有幫助喔!!我曾是游泳校隊..有在自主訓練...練肌肉..我分享我的經驗給你..有胸肌跟腹肌的..你參考看看!希望對你有幫助喔!我想對你會有幫助的!!如果配合游泳的話..會更好喔!!因為游泳是全身運動..你要練胸

幾個健身問題.仰臥起坐.伏地挺身-20點

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By Genevieve
at 2006-02-06T00:00
1.是少量多組好還是多量少組好??ex仰臥起坐啞鈴2.聽人說啞鈴要拿自己只能舉到十多下的我10LB的大概能舉到70下大� ...

請問要怎麼樣才能練到三角肌

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By Linda
at 2006-02-06T00:00
請問伏地挺身是一個好的訓練三角肌的方式嗎因為我想練到看起來像是倒三角請多多指教最好有圖片更佳謝謝

伏地挺身和一些問題

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By Irma
at 2006-02-06T00:00
(1).我現在伏地挺身只能做到30下.我希望能做到50下(都不休息)?(2).有什麼樣的食物能代替乳清蛋白(不要太貴)?(3).乳� ...

關於重量訓練和長高的問題...

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By Linda
at 2006-02-06T00:00
重量訓練會長不高是嗎?那伏地挺身算重量訓練嗎?若不算的話,那一天做幾次會比較好?還有腳上綁沙包也算重量訓�� ...

請問剛起床時可以做劇烈運動嗎？

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By Ida
at 2006-02-05T00:00
請問剛起床時可以做劇烈運動嗎？例如一起床就做伏地挺身、原地連續垂直跳、蛙跳...等，短時間(1~5分鐘之內)內� ...