胸肌怎麼練?沒什麼肉練的起來嗎 - 啞鈴

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By Damian
at 2009-03-19T00:00

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最近開始想自己在家練胸肌了我知道胸肌有分許多部位各種部位也有不同的練法所以想請問大大們能不能介紹各部位以伏地挺身和啞鈴的練法還有如果要明顯看出有突出一塊胸肌的話該練哪個部位?還是有分先後練的順序?...Showmore

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By Poppy
at 2009-03-21T03:49
要突出首先要先有肉如果你沒有肉練起來只會讓肌肉結實但不會很突顯(就是摸起來會硬硬的不是很突出就是了..)胸肌怎麼練?我想您應該有啞鈴吧?知道擴胸的動作怎麼做嗎?拿著啞鈴做擴胸的動作就練的起來囉!...Showmore

訓練腰力的方法....5點

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By Xanthe
at 2009-03-17T00:00
各位大大請問怎麼訓練腰力不要仰臥起坐喔還有我訓練腰力是為了做伏地挺身因為我比較重腰力不夠下去根本上不 ...

請問運動不流汗會瘦嗎?

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By Doris
at 2009-03-14T00:00
如題~最近有再做伏地挺身和仰臥起坐~可是發現流汗流超少~甚至有時候沒有流汗~不過都有做到肌肉酸到做不下去.. ...

請教舉啞鈴的時機和相關問題!!10點

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By Yedda
at 2009-03-11T00:00
想請問各位專家，小弟本人想專練and#34;胸肌and#34;和and#34;整條手臂and#34;Q1:我應該飯前做還是睡前做比較有效果?Q2:� ...

如何有效鍛鍊出肌肉

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By Sierra Rose
at 2009-03-09T00:00
請問有在鍛鍊的大大家裡只有啞鈴分別為12磅及5磅的輪圈4個握力器2個不過怎練手部的肌耐力就是沒變怎會這樣?!�� ...

[健身專家]我想練身材跟肌肉

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By Ethan
at 2009-03-07T00:00
我很瘦.........我怎麼吃都吃不胖所以練起來都很奇怪一點都不壯反而都是血管有胸肌跟腹肌但是都小小的是因為我 ...