伏地挺身仰臥起坐

胸部、腹部、手臂(仰臥起坐、伏地挺身)訓練的輔助器材 - 伏地挺身

Hedda avatarHedda · 2008-11-03

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最近想來練練身體，但空間與時間有限所以打算買小器材來輔助使用，練胸部與腹部而在網路上看到兩個輔助器材下面這種仰臥起坐器，是否真的可以練出腹肌呢?想說用器材輔助，比較不會練壞掉http://www.gohappy.com.tw/shopping/Browse.do?op=vp...另外看到這種彈力棒是否如介紹所說可以訓練到胸部、與手臂的二�
伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Zora avatarZora2008-11-04
問題1仰臥起坐我可以建議你在地上鋪一塊厚墊子以免腰部受傷做的時候可以手抱住頭或放在胸前但是別扣住頸部因為容易受傷個人靠仰臥起坐並用啞鈴增加強度也練的出六塊問題二是可以練到沒錯不過他比較針對的是背部肌群以及三角肌的部份胸肌建議還是以伏地挺身為主最下面的輔助器我也有一對個
Anonymous avatarAnonymous2008-11-07
這有類似的▶▶http://qoozoo20140926.pixnet.net/
Dora avatarDora2008-11-05
◆只要薄薄的一扇門/桌邊，就能馬上運動◆三段調整式距離，選擇不同高度◆旋轉鈕鎖緊及厚墊橫槓不傷木板◆收藏方便、輕巧不佔空間◆可容厚約1~6.5公分◆在家輕輕鬆鬆仰臥起坐練出健美腹肌NT$338http://www.gomy.com.tw/showgoods.asp?G_Category=55......Showmore