能不能用啞鈴也能把肌肉練大 - 啞鈴

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By Linda
at 2007-08-07T00:00

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我是小六生今年剛升國一我想問各位要怎樣把肌肉練大是那種不用啞鈴也可以ㄉ還有......再告訴我一些打架技巧ㄅ要怎麼把別人壓倒在地上...Showmore
Tags: 啞鈴

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Rosalind avatar
By Rosalind
at 2007-08-09T17:51
基本體能天天做肌肉就大了食慾也會增加小孩子打架最容易犯的錯誤就是緊張亂出力通常沒5分鐘就沒力加大喘沒確定會命中就出3分力氣確定能打重要害就瞬間出全力逼不得已的時候可以打對方喉結沒偏太多的話對方沒反擊能力了腰也可以打拉打打架可是可以認識一些真正的好友別用武器就好把人壓倒��
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By Tom
at 2007-08-11T21:58
你要練別人壓倒在地上可是沒有技巧.力氣.力量.爆發力.速度.冷靜注意對方下個動作不一定可是把對方壓倒在地上.別罵我我只是見意
Rae avatar
By Rae
at 2007-08-07T17:56
你去打籃球吧我同學是女生~但是他有肌肉就是因為她很喜歡打籃球喔!打架喔~我是女生.....要壓在別人身上~一定要小心對方的手~所以要壓住他的手和肩膀~用力的把對方推在地上~然後屁股坐在他的背上或肚子~他就起不來了......之後就看你是要攻擊哪裡了~隨你~但是不要把人家打到死或者變成植物人或者�
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By Michael
at 2007-08-08T03:38
想把人打在地上就別再讓他爬的起來他要是爬的可能起來會去找人把你打到爬不起來
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By James
at 2007-08-09T08:25
1~3天練伏地挺身10下練10次4~7天練伏地挺身15下練10次8~11天練伏地挺身20下練10次12~15天練伏地挺身25下練10次16~19天練伏地挺身30下練10次20~23天練伏地挺身35下練10次24~27天練伏地挺身40下練10次28~31天練伏地挺身45下練10次32~35天練伏地挺身50下練10次36~39天~休息~41天一口氣看你可以練伏地挺身可以及下最好可以
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By Michael
at 2007-08-11T08:27
1、呵呵,你不用急著要把肌肉練大。要練大概也練不大,你的青春期還沒來,男性荷爾蒙分泌還不是很充足,不建議你現在練肌肉,練也練不太起來。2、你要不用啞鈴也可以使肌肉變大,我想唯一的辦法就是先『多吃』。3、吃多增加體重,在理論上,身高一樣的二人,一個40公斤,一個80公斤;二人相

如何分配鍛鍊肌肉的天數?

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By Elma
at 2007-08-04T00:00
請問有健身經驗ㄉ各位...腹肌做仰臥起坐天天做跟隔天做真ㄉ有差別嗎?因為有網友說隔天做才正確但是也是有人�� ...

手晼脫臼舉重物困難

Kumar avatar
By Kumar
at 2007-08-04T00:00
我因為兩年之前有發生過車禍左手骨折加上手腕脫臼我現在正在健身之前舉20磅的啞鈴手腕還沒有感覺到不適可是� ...

想要用啞鈴練肌肉

Ina avatar
By Ina
at 2007-08-04T00:00
各位大大~昨天去買了4ㄍ啞鈴~2ㄍ10磅~2ㄍ6磅希望大大能夠交我怎ㄇ練出胸肌~腹肌~二頭肌和三頭肌可是聽說練肌肉� ...

想請教啞鈴有哪些練法

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By Dorothy
at 2007-08-01T00:00
我家裡有啞鈴想請教啞鈴有哪些的練法哪位大大可以告知12呢?謝謝難道只有2手握著左右手上下舉來練上臂老鼠而�� ...

我要讓我的肌肉讓長快一點,可不可以吃高蛋白?

Michael avatar
By Michael
at 2007-07-30T00:00
我要讓我的肌肉讓長快一點,可不可以吃高蛋白?我每天都在舉啞鈴姿勢也都正確但是我的肌肉就是不明顯請問各位� ...