脊椎下面每天早上起來會痛~20點~ - 啞鈴

任何運動都需要暖身有時候太快太急都會造成肌肉拉傷另外你有提到早上起來時會痛那麼到了下午疼痛有減緩嗎如果答案是有那麼這個疼痛可能跟床墊有關因為床墊太硬或太軟都不行太硬的話腰部沒有獲得支撐等於整夜懸空太軟的話腰部脊椎又會整個下彎又等於整夜彎腰都會造成腰部脊椎的變形進而壓�

練上半身話建議吊單桿是較好的選擇,吊單桿可能也能使你這些疼痛有明顯改善...不知你描述的脊椎下面...是頸部脊椎或是胸部的脊椎...還是腰部的...該不會是臀部背後吧?簡單的數學...如果你的體重是60公斤而啞鈴為3公斤兩個就6公斤,以肚臍背後的腰椎來說,它必須承受你體重一半加啞鈴重...也就是36公斤

要麼落枕了要麼就是有頸椎病[文章來自www.uuuwell.com有健康網]其他參考问答可訪問網站查看：每天早上起床腰脊椎兩邊疼痛，之前上學的時候只是偶爾疼一次，現在每天早上起床都要疼我的脊椎是天生的S形，並且有些扭曲，以前並沒有影響生活，最近有兩個月，每天早上起床脊椎都很痛，為什麼早上起�

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。施以適合的整治技術，深入脊椎及關節的治療，這些徒手方法有針對�

舉啞鈴幾個月後每天早上起來脊椎下面會痛使用傳統療法.筋肉放鬆術.須要1-2次才能改善

身體活動都與脊椎有關.練到會痛..必然是方式錯誤導致.要練身體還是花些錢.找家健美訓練中心.請教練指導..以免因土法煉鋼.把身體搞壞了.為得其利先蒙其害..