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脊椎受傷者可以練「皮拉提斯」嗎? - 瑜珈

Jack avatarJack · 2006-09-24

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因為脊椎壓迫到神經，好像是比較不適合做瑜珈，那聽說皮拉提斯是可以有復健修復的功效，所以哪裡可以學皮拉提斯呢?學費大約要多少呢?^^~
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All Comments

Kelly avatarKelly2006-09-25
Pilates是一種屬於核心肌肉群強化的運動,也因此,脊椎受傷的病人是很適合去做的一個運動...我建議你可以找醫學相關背景的運動中心做為訓練,在台北,除了萬芳醫院外,還有就是在士林捷運站附近的康伯拉思國際體研,這兩家的老師,至少有國外教練認證的,上次去體驗過一次,還真的很不錯,比我跳肚皮舞還��
Frederic avatarFrederic2006-09-26
由德國運動家JosephPilates設計的皮拉提斯（Pilates）發展超過八十年，皮拉提斯注重肌肉伸展和呼吸結合，主要訓練人體核心肌群，也就是丹田。皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，不是表面大肌群，所以不會壯大肌肉，反而讓線條變得更纖細修長。此外，皮拉提斯能增強平衡，矯正如脊椎側彎等不良習慣造��