腕力的訓練方法請問腕力跟臂力有關係嗎比腕力的時候二頭肌那裡也會出力吧那舉啞鈴可以訓練腕力又要用哪種方 - 啞鈴

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By Olive
at 2015-11-21T21:21

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Tags: 啞鈴

All Comments

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By Annie
at 2015-11-26T18:09
練腕力當然是跟臂力和二頭肌有開連啦~~~運用啞鈴而又有效的方式^^每天早午晚各一次每次各分別連續做二百次㊣正手單槓垂直引體上升(50磅啞鈴繫在腳上)㊣掌上壓(50磅啞鈴繫在背上)...
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By Noah
at 2015-11-21T23:29
小弟只是想單純增強腕力因為投籃時只要是投三分線附近手腕都要使非常非常大的力量還是力量不太夠導致都要用臂力去投想要增強自己手腕的力量不知道有沒有容易上手的方法--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:122.116.145.146推mysterio229:投籃不是只靠腕力吧02/0519:18推shuckmol:手腕那邊原本就沒什麼肉了02
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By Andy
at 2015-11-23T02:47
用比肌肉方式舉是練二頭!往上舉是練肩膀

有關啞鈴的重量計算?

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By Margaret
at 2015-08-02T00:00
請問一下各位大大~啞鈴上的數字通常單位是LB~也就是磅但這數字指的是究竟是啞鈴單邊(也就是一顆或一餅的重量) ...

舉啞鈴之後手伸不直

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By Mary
at 2015-07-26T00:00
我很有沒有舉啞鈴前兩天無聊就拿來舉重量不會太重因為我以前都舉過很多次可能是我一邊滑手機一邊舉不知不覺 ...

重訓問題,減少體脂肪和體重(20點!!!!!

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By George
at 2015-07-01T00:00
你好我今年16歲,女生身高166,體重70從以前開始就有在家中自行健身但頂多就是舉舉啞鈴最近才開始上健身房,�� ...

彈跳訓練膝蓋會痛

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By Hedda
at 2015-06-03T00:00
如標題所說,我在訓練彈跳力為了能夠抓框,每天哪啞鈴在房間裡跳+弓箭步有家啞鈴,但是常常隔天膝蓋會痛,我該怎� ...

棒球練投手所用到需鍛鍊的肌肉

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By Yuri
at 2015-05-02T00:00
請問一下練投手會需要用到那些肌肉要練的話可以如何重訓(有些簡單的機械是重訓器材啞鈴等)希望可以有圖片或� ...