啞鈴

舉啞鈴之後手伸不直 - 啞鈴

George avatarGeorge · 2015-07-26

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我很有沒有舉啞鈴前兩天無聊就拿來舉重量不會太重因為我以前都舉過很多次可能是我一邊滑手機一邊舉不知不覺舉得太過量了我現在兩隻手都沒辦法伸直要伸直會有很緊很痛的感覺有甚麼方法可以盡快恢復嗎?還有這樣會不會對肌肉有甚麼損害肌力會改變??(應該不會吧，平常也很少再做訓練)
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Xanthe avatarXanthe2015-07-26
Q.造成你目前肌肉痠痛的可能原因你仔細回想一下你舉啞鈴手往上伸的時候手有完全伸直嗎?還是因為滑手機滑到只管手有沒有動而已沒把手完全伸直?我一個練體操的朋友說作四肢"重複動作"的運動時一定要注意四肢在過程中有沒有伸直因為運動時肌肉細胞需要呼吸但如果運動過量或作新的運動時��
Tracy avatarTracy2015-07-27
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Margaret avatarMargaret2015-07-26
建議你可以使用水性材質的消炎吊膏直接針對你疼痛與伸不直的區域做貼敷.這樣子應該就能很快速的將問題給解決。相關筋骨損傷的任何疑難.未來你也可以利用我們部落格來做即時的資詢。相信對你會很有幫助性。
Franklin avatarFranklin2015-07-27
有什麼方法可以盡快恢復嗎？筋肉放鬆術，須要一兩次這樣會不會對肌肉有甚麼損害已經造成損害了，肌肉缺氧而痠痛