舉啞鈴之後手伸不直 - 啞鈴

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By George
at 2015-07-26T00:00

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我很有沒有舉啞鈴前兩天無聊就拿來舉重量不會太重因為我以前都舉過很多次可能是我一邊滑手機一邊舉不知不覺舉得太過量了我現在兩隻手都沒辦法伸直要伸直會有很緊很痛的感覺有甚麼方法可以盡快恢復嗎?還有這樣會不會對肌肉有甚麼損害肌力會改變??(應該不會吧,平常也很少再做訓練)
Tags: 啞鈴

All Comments

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By Xanthe
at 2015-07-26T18:31
Q.造成你目前肌肉痠痛的可能原因你仔細回想一下你舉啞鈴手往上伸的時候手有完全伸直嗎?還是因為滑手機滑到只管手有沒有動而已沒把手完全伸直?我一個練體操的朋友說作四肢"重複動作"的運動時一定要注意四肢在過程中有沒有伸直因為運動時肌肉細胞需要呼吸但如果運動過量或作新的運動時��
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By Tracy
at 2015-07-27T15:36
招兵買馬(晚班固定班強化技術員)歡迎前來廠內應徵面試http://www.104.com.tw/job/?jobno=2tnzg&jobsource=n...台南市仁德區二仁路一段263號歡迎轉貼分享
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By Margaret
at 2015-07-26T01:21
建議你可以使用水性材質的消炎吊膏直接針對你疼痛與伸不直的區域做貼敷.這樣子應該就能很快速的將問題給解決。相關筋骨損傷的任何疑難.未來你也可以利用我們部落格來做即時的資詢。相信對你會很有幫助性。
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By Franklin
at 2015-07-27T07:08
有什麼方法可以盡快恢復嗎?筋肉放鬆術,須要一兩次這樣會不會對肌肉有甚麼損害已經造成損害了,肌肉缺氧而痠痛

重訓問題,減少體脂肪和體重(20點!!!!!

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By Jessica
at 2015-07-01T00:00
你好我今年16歲,女生身高166,體重70從以前開始就有在家中自行健身但頂多就是舉舉啞鈴最近才開始上健身房,�� ...

彈跳訓練膝蓋會痛

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By Thomas
at 2015-06-03T00:00
如標題所說,我在訓練彈跳力為了能夠抓框,每天哪啞鈴在房間裡跳+弓箭步有家啞鈴,但是常常隔天膝蓋會痛,我該怎� ...

棒球練投手所用到需鍛鍊的肌肉

Lauren avatar
By Lauren
at 2015-05-02T00:00
請問一下練投手會需要用到那些肌肉要練的話可以如何重訓(有些簡單的機械是重訓器材啞鈴等)希望可以有圖片或� ...

瘦子要如何健身增壯?

Isla avatar
By Isla
at 2015-04-09T00:00
我是學生173/58想請教健身方面的訓練菜單(當然只能在學校健身房)EX:胸推幾組啞鈴幾組...等等一星期大概健身幾次� ...

求籃球位子.訓練菜單

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By Delia
at 2015-03-14T00:00
國3172CM60KG有再舉啞鈴14鎊的和仰臥起坐偶爾會去健身房重訓家裡距離南華.中正不遠六日都會去練球習慣打法切入.� ...