膝蓋跑步會疼痛 - 跑步
By Eden
at 2010-11-21T00:00
跑步膝蓋疼痛我的右膝蓋在跑步大概跑了一千多公尺之後會疼痛,照X光跟核磁共振都沒問題（類固醇也打過了）醫生只叫我多休息！請問會是什麼原因呢？
任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，酸痛藥膏貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。膝關節的活動其實是相當複雜的。膝關節主要骨骼構造包含股骨(大腿骨)、脛、腓骨(小腿骨)、以及髕骨(膝蓋骨)，其幫助這個關節運動有好幾大肌群，包含股四頭肌、大腿後肌、小腿後肌等等的軟組織，還有非收縮性組織(韌帶)等協助穩定；簡單來說，若圍繞在膝關節周圍的軟組織(肌肉、肌腱、韌帶等)力氣不夠，或是肌肉力量失去平衡，骨骼結構相對的會較吃力，造成膝蓋的症狀。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療，施以適合的徒手整治技術，針對真正的問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，於體育、健康與休閒研究所碩士班進修。歡迎部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。多攝取膠質含量高的食物，像木耳、海帶、秋葵、山藥、納豆…；至於豬皮、雞冠、蹄膀、豬牛腳筋、雞腳凍…，膽固醇較高，適量攝取。...
可能是下肢生物力學不正，造成跑步時膝蓋會有過度的磨損，威斯理脊足健康中心，提供免費下肢生物力學評估與諮詢，可以去預約評估看看，那裡的治療師會幫你檢查出原因的，並教你改善的方式。
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這種膝蓋關節的運動傷害是徒手整骨專家的範疇ˋ因為膝蓋內的軟骨滑膜是照X光看不見的問題ˋ只要出齊找對專家正確的矯正坎入即可快速的根治ˋ因為國內是醫藥療法ˋ患者常會被醫藥所延誤與誤診ˋ若是注射過類固醇玻尿酸ˋ將來就更不容易根治問題了ˋ一些外行的不知道膝蓋關節內的軟骨會坎頓錯位ˋ只會認為您缺鈣質與膠質ˋ其實完全誤解ˋ飲食會根治ˋ那就不需要整骨專家的幫忙ˋ造成營養吸收的瑕疵那是腸胃問題優先ˋ當然左有為何不需要鈣質ˋ而只有右腳缺乏?這是現代醫學要誤導患者開刀的問題ˋ...
1.因為有殘存的內傷2.多休息並沒有很大的助益3.使用傳統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善
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