臂力肌耐力和腿力 - 伏地挺身

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By Lily
at 2011-08-07T00:00

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我是國三女生^^在網路上看了很多方法我有在做跪姿的伏地挺身也有在做仰臥起坐仰臥起坐手扶著頭只能做10下而且每次到9,10下的時候就真的覺得肚子要出好大的力氣還蠻吃力的一天大概做個幾回吧!如果這樣每天做個幾十下或更多久了是會增加腹部的力量還是什麼?做跪姿的伏地挺身時我是把首開的比肩

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By Daph Bay
at 2011-08-11T07:34
久了是會增加腹部的力量還是什麼?有練仰臥起坐的話當然腹部會比較紮實或許還有肌肉那這樣是練到什麼呢?你應該是有練到胸肌吧不知道可不可以增加腿力?大腿嘛你可以試試坐太空椅就是假裝你在坐椅子雙手跟肩平行會很酸盡量撐喔!!是不是可以真的有進步?那大概要多長的時間才會有比較明顯的進步�

伏地挺身肩膀會變寬嗎?

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By Regina
at 2011-08-06T00:00
伏地挺身肩膀會變寬嗎?我想要手臂變的比較有力,但是不想讓肩膀變寬

海巡士官訓訓練內容

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By Emma
at 2011-08-06T00:00
男朋友大抽抽到海巡目前在高雄岡山受訓中假如要報士官訓請問海巡的士官訓會很操嗎?有跑三千,伏地挺身這方面� ...

籃球的投籃姿勢

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By Joe
at 2011-08-05T00:00
小弟我最近開始調整投籃姿勢，但我碰到一個問題，因為我同時想做伏地挺身與啞鈴這類的重量訓練，但身旁友人 ...

已經升高一卻還是沒有什麼力氣打籃球又容易受傷

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By John
at 2011-08-03T00:00
我伏地挺身根本做不起來不知道是不是因為我太重了真的沒辦法完全壓下去我體重75公斤左右身高183公分左右我也� ...

做伏地挺身結果腿太粗

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By Selena
at 2011-08-03T00:00
我每天至少做40~50下的伏地挺身，結果除了上半身外,腿也變的太壯，要怎樣才可以不讓腿再變壯或讓他變瘦啊?榭�� ...