自由式腳板 - 伏地挺身

Noah avatar
By Noah
at 2012-08-07T00:00

Table of Contents

自由式的腳板要一直打直嗎?還是腳往下時打直,往上放鬆?為甚麼手用了很多力氣感覺還是速度不快(有在做伏地挺身)?要怎麼練肌肉收縮速度?上半身要刻意提高嗎?大學怎麼加入泳隊?25米自由式游19秒(自己測的)算慢嗎?

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2012-08-07T15:06
1.從你詢問的內容,可以確定你的基本動作不正確,如果想參加比賽,建議還是先按部就班盡量矯正姿勢才能提高游泳效率。2.自由式正確踢水向上向下踢都會產生前進動能,因此腳掌基本上是伸直但不是硬梆梆,因此要持板勤加練習體驗,才能熟能生巧。3.自由式要游的快,就要輔助重量、有氧訓練以�
Olga avatar
By Olga
at 2012-08-08T22:13
facebook想學游泳的朋友或游泳高手這裡有多位游游教練及救生員能回答您所問有關游泳方面的問題更歡迎游泳教練加入此社團*******************************************************************在facebook搜尋:游泳與溫泉SPA及水上活動交流或https://www.facebook.com/#!/groups/125879647551046...********************************************************
Emily avatar
By Emily
at 2012-08-11T13:47
大學泳隊,大多的大學都會有游泳社..如果你是要比賽那會有大專杯,成績會有最低標準,通過才可比你25衝刺19秒,你100%不可能參加大專杯(不管短中長泳比賽)比賽是50m的泳池,你長時間在25m游,突然到50m泳池你會不習慣,肌耐力會不夠直接叫教練看你的姿勢吧,你的動作一定都不正確
Kumar avatar
By Kumar
at 2012-08-08T01:54
在衝刺的時候不會去刻意下時打直,往上放鬆腳板是打直的,衝刺就一直打直踢一直踢在泳隊25米游19秒算慢的差不多是小學3年級選手的速度

如何鍛鍊到前臂的肌肉

Iris avatar
By Iris
at 2012-08-06T00:00
我平時有在做伏地挺身和仰臥起坐但總覺得只有訓練到胸部和上臂的肌肉我想讓前臂(手肘到手腕的部分)變得粗一� ...

小弟健身問題,越做越累?(問題繁多)

Kyle avatar
By Kyle
at 2012-08-02T00:00
小弟身高173、體重65kg,目前正在培養and#34;運動and#34;的習慣,已持續約2個禮拜左右每天下午約5-6點左右會去跑步�� ...

伏地挺身訓練

Heather avatar
By Heather
at 2012-08-02T00:00
我目前17885KG很胖8/13我現在要進警校受訓了如何短時間內能夠增強自己的手臂力量我一次做最多做20下(作的時候節� ...

國三生想健身

Isabella avatar
By Isabella
at 2012-07-31T00:00
我再過幾天就要滿15了目前八升國三想練練身體我在國小的時候是田徑隊有一定的基礎了..但看到好多人說健身會�� ...

啞鈴跟伏地挺身

Oliver avatar
By Oliver
at 2012-07-29T00:00
我剛國三,體重:49.5kg身高:170cm我目前是用啞鈴在練肌肉跟力氣,要做到啥時才算極限==可是為啥做伏地挺身,我的肌肉 ...