舉啞鈴放下時一定要慢慢的嗎? - 啞鈴

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By Oliver
at 2007-05-28T00:00

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聽說舉啞鈴放下時必須緩緩放下而我舉啞鈴的方式是在網路上看見的雙手雙腳與肩同寬半蹲姿勢舉起來後緩慢的放下不知道這姿勢正確嗎?有沒有坐著可以舉啞鈴的方式啊請不要貼網路資料因為太馬虎根本看不懂阿...Showmore
Tags: 啞鈴

All Comments

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By Ida
at 2007-06-01T06:41
這姿勢沒有錯，是用來鍛鍊2頭肌的。除了手臂的2頭肌、3頭肌以外，肩膀、胸肌跟背肌也可以用啞鈴段練喔。如果你為自己排定這些部位的鍛鍊行程表，每個部位用練一休幾的方式，每天鍛鍊不同的肌肉，光是肩膀跟手臂，就可以讓你穿衣服更好看。　　若你想靠重量訓練雕塑身材，記得提起跟放下都�

慢跑減肥跟健身可同時做嗎?

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By Regina
at 2007-05-27T00:00
我身高168....体重71-73....目前每天睡前會做100-200下的揚握起做~~在晚上十一點半左右會去跑個4-6公里...服力挺身30-50 ...

練身體最簡單的方法

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By Puput
at 2007-05-26T00:00
我目前高二16歲身高168體重53手臂算粗了但是跟別人比腕力逢賭必輸這跟常玩籃球機應該有點關係..這不是重點以下 ...

尋求專業教練設計健身課表

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By Gilbert
at 2007-05-23T00:00
個人資料：1.身高-178公分2.體重-80公斤訓練器材：1.可拆卸式槓片啞鈴1組2.伏地挺身架3.滾輪4.跳繩運動目標：塑身( ...

WHY我在以舉啞鈴的方式運動後會手麻這麼久

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By Doris
at 2007-05-22T00:00
目前我163公分體重89公斤體脂肪不知最近開始以舉啞鈴的方式在運動左右手各5.5KG的啞鈴國中時期也長這樣運動也�� ...

我有啞鈴，也有使用方法

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By Aaliyah
at 2007-05-19T00:00
我高一168cm56kg我買2個20磅的啞鈴。這是健身網址http://hospital.kingnet.com.tw/activity/fitness/fi...我想我會每天做喔但是我� ...