舉啞鈴會影響身高嗎? - 啞鈴

Una avatar
By Una
at 2009-09-13T00:00

Table of Contents

我現在國三,170公分體重65(國二到現在都保持65)我買的是8磅啞鈴一組(2個)左右手各一個我都聽人家說重量訓練到以後再做比較好太早做不好會影響到身高嗎?請問有醫學證實嗎?大家口中說的分幾組分幾組來練那是甚麼意思?我看健康課本說1組12下做完換下一組每天作3組這是甚麼意思阿?舉啞鈴可以天天舉嗎
Tags: 啞鈴

All Comments

Carol avatar
By Carol
at 2009-09-16T03:42
你好,是不會影響你的身高的,會影響身高是影片中的蹲舉http://www.wretch.cc/video/power9958&func=...分幾組的意思是如一組12下,下一組數字不變還是12下也就是再做一次重複第一組的動作,再下一組還是不變12下重複第二組的動作,我用最簡單的方式跟你說明,這樣就是你所說的做滿三組,不過做完一��

有關啞鈴和一些訓練問題

John avatar
By John
at 2009-09-09T00:00
最近想買啞鈴來訓練身體但是到外面看的有兩種...一種是全部實心(鑄鐵啞鈴)一種是旁邊有銀色的(電鍍啞鈴)請問�� ...

體能訓練計劃

Bennie avatar
By Bennie
at 2009-09-06T00:00
請幫小弟我擬訂出體能的訓練計畫要很詳細!小弟我15歲,體力平平,跑100M要13秒,1分鐘仰臥起坐做50~60下,伏地挺 ...

10kg啞鈴的訓練方式

Franklin avatar
By Franklin
at 2009-09-03T00:00
我身高181體重71身上有一點點的肌肉想要練壯一點可是只有一支10kg的啞鈴請問我可以靠他練什麼東西??越多越好 ...

健身練太多會有反效果嗎?

Mary avatar
By Mary
at 2009-08-23T00:00
我是一個大學生身高170體重65最近常在自己家健身但感覺最近反而變的沒什麼力休息之後也依樣我不知道是為何不� ...

請問如何練出好體格?

Anthony avatar
By Anthony
at 2009-08-19T00:00
我是一個20歲的年輕人,我身體不算健壯身高175體重62,因為在學加上打工的關係不太常運動加上我可能是吸收不太好 ...