舉啞鈴的吸吐氣方式和節奏 - 啞鈴

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By Megan
at 2005-02-22T00:00

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人家說舉啞鈴要配合節奏，用力時吐氣、舒張時吸氣，通常舒張時間要比用力多一拍？還有請教各位都如何拿捏調適自己的節拍，我都會一開始正常節拍並且用力時吐氣舒張時吸氣，可是作一作呼吸會亂掉、節拍也會變成用力時拍數比紓張時拍數多..有什麼方式可以讓我的舉啞鈴效果更完美？...Showmore
Tags: 啞鈴

All Comments

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By Brianna
at 2005-02-24T21:48
開始就拍子就慢慢來~不要虎頭蛇尾的~呼吸亂掉就先停一下~調好呼吸再繼續~不行就降慢節拍~重點就是不要忽快忽慢的~再不行~就請你休息了~一開始量不用多~慢慢再增加就好~勉強的話~肌肉會受傷喔~==|||...Showmore

啞鈴1磅大概多少阿...想練肌肉..想要1x磅的

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By Skylar DavisLinda
at 2005-02-15T00:00
很久以前就想買了....只是都不知道去哪裡買...我住高雄市....有好心人士能幫助我嗎？..我的身高180.體重63.....這樣 ...

用啞鈴練身體好嗎

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By Agatha
at 2005-02-14T00:00
要選多重的啞玲才適合自己

有關舉啞鈴的問題

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By Edward Lewis
at 2005-02-10T00:00
有關舉啞鈴ㄉ問題...若要練出強壯ㄉ手臂肌肉是否要一至增加磅數呢?我現在由於沒錢買20磅ㄉ我用1對8磅ㄉ啞鈴一� ...

關於舉啞鈴的問題

Ursula avatar
By Ursula
at 2005-02-02T00:00
像我要瘦手臂ㄉ話聽聽舉啞鈴真的會瘦ㄇ部會不小心變成肌肉反而更難瘦ㄇ

啞鈴要如何練??

Iris avatar
By Iris
at 2005-02-01T00:00
有哪些啞鈴或健身器材的動作可以練到跟游泳有關的肌肉??請多多的舉例!!