舉啞鈴的時間?早上舉嗎? - 啞鈴

其實只要自已的體能狀況好，那個時段都可以，但盡量不要在睡醒後舉，因為才剛起來肌肉還處在休息狀態，雖然舉得起來，但是訓練的效果就打折扣了，萬一注意力不集中的話，也很容易受到傷害的…至於是坐著舉還是站著舉，只要姿勢正確的話，那種都沒差，但記得呼吸要順，不要憋氣…

依我個人經驗有時間就練一練.我都躺著舉[比較不會受傷喔]

有坐著舉唷！看來你教練沒教